Сніданок без глютену нудний і односторонній. Переконайтесь у протилежному - BeGluno

Я стою перед холодильником і добре розмірковую над тим, що сьогодні їсти на сніданок.
Насправді з моменту зміни безглютенової дієти не було великого вибору ....
Ви теж знаєте цю ситуацію?

Ви думаєте, що у вас більше немає вибору?
Думаєш, ти мусиш відмовитися від усього, що любив раніше? U
Навіть близько не!

Існує так багато смачних варіантів сніданку без глютену. І вам не доведеться стояти на кухні годинами.

Я допоможу вам переставити себе.

Якщо ви будете дотримуватися наведених нижче порад, ви будете їх виконувати ніколи більше не їжте нудного сніданку і ваш безглютеновий перехід буде набагато менш напруженим.

У мене є наступні чотири варіанти чудового сніданку без глютену:

1. Фруктовий сніданок
2. Барвистий бутерброд
3. Швидке пан-диво
4. Хлібна неділя[/ замовлений_ список]
   

1. Фруктовий сніданок

Ваші можливості тут величезні.
Як щодо одного смачний йогурт Підсолоджений медом або сиропом агави, а також вівсяні пластівці без глютену, насіння чіа, свіжі ягоди, банан та яблуко?
Я також люблю готувати їжу по-особливому. Зробіть це як Silvan із “Безглютенового світу” і прикрасьте його, як банановий розкол.
Або ви самі готуєте їжу безглютенова каша від Bauck з подрібненими бананами та ягодами.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frükstück_Obst_Begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Вклад image_Frükstück_Obst_Begluno-1-1024x341.png "alt =" Вклад image_Frükstück_Obst_Begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>
Важливо, щоб ви з’ясували, який фрукт ви любите їсти вранці. Змішуючи його з йогуртом та різними зернами, ви отримуєте свіжість. Мій улюблений сніданок - банани. Цього мені теж достатньо.
Або у вас є трохи більше часу і ви просто зробите свою гранолу.Ви можете приготувати гранолу з Фрейкнусперна на вихідних, а потім поступово використовувати її.
Є чудові поєднання, які також чудово підходять для роботи. Щодня Ральф бере з собою посуд Tupperware з йогуртом, різними фруктами та хрусткою заливкою. Це ідеальний сніданок без глютену навіть для дуже фізичної роботи.

2. Барвиста куле

Випікаємо раз-два на тиждень безглютеновий зерновий хліб. Особливо на ранніх стадіях я помітив, що придбаний безглютеновий хліб дуже солодкий і просто не наповнює вас. Тоді мені було зрозуміло, що ми повинні це зробити самі. Ось безпечний рецепт безглютенового зернового хліба.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Вклад image_Frühstück_Stulle_begluno-1-1024x341.png "alt =" Вклад image_Frühstück_Stulle_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Одинокі Фрагменти тостів ви безпосередньо перед сніданком. Це неймовірно смачно, якщо ти хліб із солоним маслом, добре сир і щось таке салат зайняті. Додайте варене яйце, і ваш день може початися.
Або ви можете просто робити власні намазки. У мене також завжди є шафа рисових коржів або хлібців у шафі. Будьте креативні з вашим бутербродом! Якщо ви віддаєте перевагу солодкому, банановий хліб від FreiKorn - чудова річ!

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle2_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Вклад image_Frühstück_Stulle2_begluno-1-1024x341.png "alt =" Вклад image_Frühstück_Stulle2_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

3. Швидка каструля дивується

Мій абсолютний фаворит - це швидкі чудеса. У вас вдома немає жодної крупи чи хліба? Як щодо чудового томатного омлета? млинці?

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Вклад image_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-1024x341.png "alt =" Вклад image_Frühstück_Pfannenwender_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Нижче наведено список речей, які ви завжди повинні мати біля будинку. Якщо ваш холодильник порожній, каструля-чудеса - це швидке та смачне порятунок для вашого безглютенового сніданку.

4. Булочка - неділя

Булочки, звичайно, хіт у вихідні. Протягом тижня я віддаю перевагу бутерброду або фруктовому удару.
Для безглютенові булочки потрібно трохи часу принести. Ви можете або приготувати їх, і заморозити, або спекти свіжими. Ось у мене є два рецепти для вас:

• Хрусткі рулети без глютену - їх скоринка є супер хрусткий і колір робить рот сльозовим. Ці рулони трохи складніші у виробництві.
• Експрес-хлібні булочки без глютену - ідеальні, коли ви хочете їх трохи швидше, і вони надзвичайно смачно пахнуть. Скоринка тут не зовсім така хрустка. Але ти є без дріжджів! [/ невпорядкований_ список]

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Brötchen_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/prispeнок image_Frühstück_Brötchen_begluno-1-1024x341.png "alt =" вкладення image_Frühstück_Brötchen_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Якщо у вас є наступне в будинку, вам потрібно більше не турбуйтеся про свій безглютеновий сніданок. Навіть лише з його частиною ви можете поєднати чудовий сніданок. Просто зорієнтуйтеся на вищезазначених ідеях від мене.

[поле стилю = "округлене"]Інгредієнти, які я завжди маю в своєму будинку:

• Натуральний йогурт - ви можете вибрати вершковий або твердий йогурт
• Сезонні фрукти - тут завжди повинні бути банани та яблука
• Мед, сироп агави, кленовий сироп
• Насіння чіа - стимулюють травлення і дають свисток на сніданок
• Безглютенові вівсяні пластівці (якщо ви впораєтеся з ними), каша для сніданку Bauck, мюслі без глютену [/ unordered_list]

• Насіння соняшнику, насіння гарбуза
• Різне безглютенове борошно: Schär, Mühle, рисове борошно, нутове борошно
• Важливі інгредієнти для випічки: лушпиння клітковини, тапіока, сухі дріжджі
• Рисові коржі [/ unordered_list]

• Органічні яйця
• Сир - тут можна знайти безліч глютенових сирів
• помідори
• Цибуля
• сезонний салат [/ невпорядкований_ список] [/ box]

І тепер я маю ще одне дуже важливе повідомлення для вас!

Nutella не містить глютену!

Розумієте, є незліченні великі можливості створити сніданок без глютену. З часом ви ставатимете все більш креативними і відкриватимете для себе чудові комбінації. Мій список - лише допомога для початку. Для вас немає обмежень.

Так! Вирушайте до супермаркету та складіть свій сніданок. Майте багато задоволення від цього.

з найкращими побажаннями
Ваш Нора

PS: Це вам допомагає? Я з нетерпінням чекаю вашого коментаря!
Зв'яжіться зі мною на моїх соціальних каналах: Instagram та Facebook.

---