Сніданок - як мені подобається
Форум Comme J'aime. Дискусійний форум, присвячений дієті для схуднення Як мені подобається. Поради та взаємодопомога.
сніданок
Повідомлення від Сідру »05 січня 2018, 18:13
Два питання, а не одне:
Перший, яку солону версію я міг би замінити сніданком на деякі ранки, коли я відчуваю себе більше соленим?
По-друге, у мене є деякі проблеми з транзитом (запор), чи це пов’язано з тим, що у нього є крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі? Мій тренер надіслав мені документ про харчові добавки, але я вважаю за краще платити за це як частину свого харчування. Я купив чорнослив (скільки приймати/день і коли?), Пшеничні висівки та вівсяні висівки (те саме питання)
Дякую за відповіді. Я уточнюю, що я в захваті від програми, яка, позбавляючи занепокоєння думками про приготування їжі, змушує мене менше думати про їжу.
Re: сніданок
Повідомлення від Няня 37 »05 січня 2018, 23:32
Для транзиту: чорнослив вранці. або помаранчеві фрукти, клементини
а опівдні, як увечері, зелених овочів: завжди для транзиту: шпинат, артишоки, зелена квасоля, капуста (усі сорти, але завжди з водою), і воно осяде навіть без дріжджів, а отже, не порушуючи CJM, оскільки овочі за бажанням на обід і вечерю.
На сніданок я залишаю руку експертам, це траплялося зі мною в Англії, але з англійськими сніданками, але після цього принаймні 10 км ходьби на день. приклад: 30 гр Емменталя + 1 скибочка бутербродного хліба, невеликий скибочку шинки + англійська червона квасоля (1 столова ложка) фрукт і кава. + Яєчня.
Французька версія Я зроблю 1 смажене яйце або скибочку шинки, 1 каву, два сухарі та фрукт (помідор, яблуко, груша, апельсинове дерево, грейпфрут) та йогурт.
Але для перевірки модераторами форуму.
Re: сніданок
Повідомлення від Сідру »06 січня 2018, 14:52
Re: сніданок
Повідомлення від Няня 37 »07 січня 2018, 17:42
Re: сніданок
Повідомлення від Сідру »07 січня 2018, 18:28
Re: сніданок
Повідомлення від АннабельCJA »08 січня 2018, 09:53
Здравствуйте Сідру, Я вітаю вас на форумі Comme J'Aime !
Щоб відповісти на ваші запитання:
- Щодо транзиту:
Віддайте їм перевагу Сирі плоди найбагатша клітковиною: ківі, груша, яблуко,
персик і сушені ФРУКТИ: чорнослив (3-4), абрикоси, інжир і бажано вранці натщесерце.
Споживайте овочі з високим вмістом клітковини на додаток до їжі
Зволожте себе, 1,5 л на добу, Переважною є вода гепару.
- Щодо соленого сніданку:
Ось що рекомендується:
1 гарячий несолодкий напій
+
1 цілий плід або 1 вичавлений фруктовий сік
+
1 злаковий продукт:
40г хліба з цільного борошна (2 скибочки)
або 3 сухарі або 4 васи
+
1 свіжий квадрат з 0% жиру
або 1 скибочка шкірки знежиреної шинки
або 1 скибочку грудей індички або 1 яйце
+
1 білий сир
Для зміни ось кілька рецептів:
ПОРОШКИ: візьміть 2 скибочки цільнозернового хліба, жита, висівок або злаків
яким можна намазати порцію 0% вершкового сиру або покласти шинку
білого, лосося, кілька скибочок огірка і навіть трохи авокадо.
ЯЙЦЯ: смажені, омлет, варені або як омлет (2 яєчних білка + 1 ціле яйце)
супроводжується 2 скибочками цільнозернового хліба.
Додайте гриби, помідори, шинку, зелень, спеції .
Гарного вам дня !
Re: сніданок
Повідомлення від Няня 37 »08 січня 2018, 19:50
Ви бачите, що наша супер Аннабел дала вам елементи, щоб ви могли зробити смачний сніданок.
По-перше, зробіть копію своїх завантажень, перш ніж втратити все, іноді ця помилка, і дуже боляче все переписувати. Тож якщо ця помилка, тобі просто доведеться взяти на себе роботу і дотримуватися.
Для смайликів, які ви натискаєте в повному редакторі та попередньому перегляді, ви побачите нове вікно, де ви зможете вибрати всі смайлики, які хочете
і ви можете, завдяки панелі завдань, виділити курсив, підкреслити, змінити розмір шрифту або розмір. Тоді ви надсилаєте його. Вуалу.
Коли я кажу вам, що ми постійно вчимось, я не знав, що ми повинні віддавати пріоритет гепару.
Дякую Аннабель.надто сильна!