Сніданок - найпростіший комплексний сніданок; Марія Нікутар

Сніданок не завжди їдять з родиною, в повному розслабленні. Не знаю, які у вас ранки, але для мене деякі з них відверто хаотичні. У мене двоє дітей, і у кожного свій ранковий порядок денний. Малюнки, ми граємо, сперечаємось через одяг, ставимо тисячу запитань про школу/садок, усвідомлюємо, що не виконували домашнє завдання з хтозна якого предмету, сперечаємось про іграшки, відкриваємо нові ігри на планшеті тощо. Дзен 100%.

Тому для мене сніданок часто приходить в комплекті. Це означає, що вранці я роблю пакет для доньки для школи та для мене, на роботу. Мій син їсть у дитячому садку.

Ось, що я поклав у гарну баночку (баночка необхідна):

3 столові ложки вівсяних пластівців
нарізаний банан
6 половинок горіхів пекан
мигдальний йогурт або класичний, з низьким вмістом жиру, в будь-якому випадку ...

На той час, коли я потрапляю в офіс, моя суміш вже ідеальна для вживання. Вівсянка прекрасно набрякла, і я можу спокійно їсти, читаючи свій гороскоп та електронні листи 😊 Whaaat! Ви не знали, що незаймані читають свій щоденний гороскоп?

Очевидно, що замість вівсянки можна використовувати пластівці лободи, пшоняні пластівці, гречані пластівці, насіння чіа тощо.

Замість бананів ви можете використовувати будь-який інший бажаний фрукт.

Замість горіхів пекан можна використовувати кеш'ю, класичні горіхи, макадамію, бразильський, що завгодно.

І не забудьте банку, будь ласка! Виберіть банку, яка вам подобається. Я часто купую банки з варенням саме для банки, тому що це красиво, і я хочу використовувати його для упаковки 😊 Жахливо, я знаю! CSF, NSCF! Це знак вини 😊

Максимум здоров’я та успіху у всьому, що ви робите!