Сніданок з пшоном

пшоном

Наші предки споживали пшоно, пшеницю, кукурудзу, яку пізно вводили в раціон жителів цих земель, я це знав з уроку історії в середніх класах і мені було цікаво відкрити цю крупу.
Пшоно є хорошим джерелом вуглеводів і має низький глікемічний індекс, його рекомендують людям, які хочуть схуднути, а також хворим на діабет, які мають можливість регулювати рівень цукру в крові.
Пшоно також показано як природний засіб для боротьби із запорами завдяки високому рівню клітковини у складі, що діє як пребіотик і одночасно регулює мікрофлору кишечника.
Досить причин подружитися з ним.

Рецепт для 2 осіб потребує: 200 г вареного пшона, 100 г манго, 30 г родзинок, 10 г порошку ріжкового дерева, 30 г меду, какао-боби 10 г, кунжут. Калорії: 550 ккал.

Дуже хороший смак, цікава текстура та бажання експериментувати з іншими рецептами залишаються чи не складними!