Снодійні, інструкція із застосування
Коли каскад реакцій, спрямованих на «приспання» нейронів збудження, не вдається (прочитайте статтю Сон, як це працює), це наші ночі, які тости. З .
Ця стаття призначена лише для передплатників
Знайдіть решту статті, увійшовши у свій особистий простір.
Отримайте доступ до ексклюзивних статей та порад, підписавшись лише на 39 євро на рік.
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Люди похилого віку, які регулярно дрімають вдень, отримують кращі результати на когнітивних тестах. Але, щоб принести користь, дрімка не повинна тривати занадто довго.
Відновлюючі достоїнства сну нарешті пояснюються відкриттям глімфатичної системи, роль якої полягає в очищенні мозку від токсинів.
Вставати рано, спати від 7 до 8 годин на ніч і не мати занадто частого безсоння - критерії якісного сну, що сприяє здоров’ю серця.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.