So Shape Review 1-го тижня лікування
19 вересня 2016 р
Минулого тижня я розмовляв з вами деякі продукти Так що Форма і моя покупка 14-денного лікування під назвою «Видалити», обіцянка якого: «Уточніть і знову впишіться у джинси!» "
Для тих, хто цікавиться, хто все ще вагається або навіть скептично ставиться, я вирішив поділитися з вами своїм особистим досвідом.
Досвід особистий і різний, тому що ми маємо різну будову тіла, у нас різний спосіб життя тощо. так я вам дам деяку вихідну інформацію, щоб мати змогу контекстуалізувати мої результати.
Звички в харчуванні
- Я не снідаю перед виїздом вранці, тому що я не голодний, і їжу я чи ні, я завжди голодний з 10:30 до 11:00, то який сенс ?
- Щоб вгамувати голод перед обідом, я з’їдаю трохи горіхів, таких як кеш’ю або мигдаль, за чашкою чаю
- Мій обід більш-менш рясний, з крохмалем або без, з десертом або без нього. Це залежить від того, що пропонується і що я хочу.
- Я не перекушую решту дня, а значить, не перекушую перед вечірньою їжею
- За вечерею трапеза є більш-менш рясною відповідно до моїх бажань та можливих вилазок з друзями, але дуже рідко буває легкою
- Одночасно з лікуванням So Shape я прийняв виклик пити мінімум 1,5 л води на день. Раніше я думаю, що мені слід пити лише 50 мл води на день (якщо я не займався спортом і не враховував чашок чаю)
- Розпочавши лікування, я вирішив, що це не вплине на моє соціальне життя і що я не скасовую прогулянки з друзями, тому застосував альтернативне рішення, запропоноване в пояснювальному буклеті.
Фізична активність
- Зазвичай я роблю 2 заняття спортом на тиждень, які тривають від 45 хв до 1 год
- Я звик надавати перевагу сходам, а не ліфту чи ескалаторам
- У робочі дні я зазвичай досягаю своєї мети у 10000 кроків на день. На вихідних це зовсім інша історія, і все ж я харчуюсь нормально, не зменшуючи кількості
Сілует
- З ІМТ 24,5 я в нормі, але на межі зайвої ваги.
- До початку лікування жир у моєму тілі становив 34,3%. Нормальна маса жиру для жінки, якщо вона становить від 25 до 30%
- Одночасно з лікуванням я майже щовечора застосовував гель Percutacaféine, який зазвичай використовують для лікування «локалізованих підшкірних жирових перевантажень».
1 день - неділя
Сніданок: Я почав лікування, трохи обдуривши. Замість того, щоб розпочати день з коктейльної коктейльної кави, я з’їв ті кілька фруктів, що залишились. Слід сказати, що їх не дозволяють під час лікування через вміст цукру.
Обід: Опівдні я обідав із родиною, і це було досить щедро, тож позбавлення.
Вечеря: Отже, ввечері моє лікування дійсно розпочалося. Замість вечері у мене був шейкер для коктейлів. Я можу вам сказати, що я був справді голодним, коли взяв його, але приблизно через десять хвилин мій голод вщух ... Але ось це, через 2 години, я знову зголоднів! Біда! Я тримався, не приймаючи відкриту їжу, але це було не здорово.
День 5 - я перефокусуюсь, або майже
Сніданок: Маленький крижаний шейкер потрапив вранці, і я почав голодувати близько 11 ранку, як зазвичай
Обід: салат, але в барі я взяв усі жирні інгредієнти хіхі. На основу з булгуром я додав натерту моркву, курячу грудку, сушені помідори, заміську шинку, зварене круто яйце та чорні оливки. А на десерт маленький голосочок сказав, щоб я полюбився на вегетаріанський шоколадний торт Коломба ... Я справді відпустив себе, коли з вечерею напередодні ввечері мене мали покарати !
Вечеря: У мене була зустріч, яка закінчилася надзвичайно пізно, і я зміг з’їсти лише близько 22:00, і я вам не все про це розповідаю! Оскільки було трохи холодно, я хотів спробувати гарячу версію смаку капучино, і це було жахливо! На щастя, я нагрів лише еквівалент чашки, тому що я був дуже голодний, а шейкер погано поганий! Тож, щоб не впасти в депресію і закінчити вечір на приємнішій ноті, після того, як я все-таки закінчив коробку (наполовину гарячою і наполовину свіжою), я зробив собі невеликий салат з натуральним тунцем у коробці з редискою та лимоном (лише відкриті продукти). Нім! Досить було вклинити монстра в мене.
День 6 - Ми переходимо до вечері на вулиці, але робимо це добре !
Сніданок: Маленький шейкер вранці близько 10:30 ранку, поки не настане голод (без іншої відкритої їжі), і щоб він тривав до наступного прийому їжі.
Обід: Звичайно, як образ, але замість шейкера я вважав за краще готувати їжу лише з відкритими продуктами: білою рибою, зеленою квасолею та кабачками
Вечеря: З моїми друзями ми того вечора провели марафон для гурманів із відвідуванням коробки The Amazing Juice за фруктово-овочевим соком, вечерею в Aki rue Saint Anne для окономіякі, а завершили вечір мегаморозивом у N2 . Вечір на 1300 ккал! На щастя, ми багато ходили, щоб це компенсувати! І зрештою я навіть зафіксував дефіцит калорій у 600 ккал !
День 7 - Ми розважаємось, незважаючи на лікування
Сніданок: невеликий шейкер вранці близько 10:30.
Обід: Домашня піца з декількома сирими овочами, яєчний заварний крем із шоколадно-арахісовими скелями. Нім !
Вечеря: шейкер, без відкритої їжі, цього було достатньо, щоб я більше не був голодним, хоча я не був ситим, як зазвичай. Скажімо, мені було добре, як я з’їв легку вечерю.
Підсумок тижня: Я робив 2 спортивні сесії і дуже часто робив свої 10 000 кроків на день, що дозволяло мені мати дефіцит калорій протягом більшої частини тижня, згідно з оцінками програми Up.
Що стосується шейкера/їжі, коли я виходив протягом тижня, я отримував безкоштовне харчування двічі ввечері. І оскільки я не можу пропустити обід, я змінив графік, приймаючи відкриті страви, а не просто шейкери. І два вечори, коли я вийшов, я мав велике задоволення.
На питання "чи це розсипання?" "Ну, я повинен сказати, що на даний момент я досить змішаний, тому що це ніколи насправді не змушувало мене відчувати голод, але я не можу повністю визначитися з цим питанням, тому що я знаю, що я великий їдок і маю проблеми з кількості, а потім жонглювання різними ритмами (безкоштовне харчування ввечері або опівдні) не повинно допомогти.
Кількісні результати: Після закінчення цих 7 днів лікування, Я схудла на 1 кг > мій ІМТ зріс з 24,5 до 24,1, а жир у тілі з 34,3 до 33,4% .
Що стосується фігури, я втратив 1 см в окружності грудей, 2 см в обсязі талії, 2 см в обсязі стегон.
Прочитавши думки та відгуки в Інтернеті, я подумав, що можу втратити більше цього, і, прочитавши цифру на шкалі, я був трохи розчарований. І тоді я зробив крок назад: враховуючи свій тиждень і свої прогалини, я думаю, це дуже почесні результати, і нарешті я цілком задоволений результатом. Я отримав великі оцінки за своє харчування, незважаючи на свої відхилення, і Я схудла, це не сталося так довго - я навіть набрав трохи більше 1 кг з початку року! І тоді треба сказати, що досить здорово не втрачати більше !
Я кажу собі, що якщо я продовжуватиму цей шлях, а результати залишатимуться незмінними, я зможу досягти своєї мети лише за 3/4 місяці - ну, ми повинні перевірити, чи можу я/хочу вкласти стільки грошей у коробки, але це все. Інша історія !
Тому я продовжую лікування, сповнене надії, і не забуду поділитися з вами усіма деталями решти свого досвіду з наступною статтею.