Сокова дієта, яка дійсно приносить піст із соками

Навряд чи будь-якій тенденції приділяється стільки уваги, як це в останні роки Сік натще . Нарешті прокиньтесь бадьорими, пройдіть день повний сил, мати чіткий погляд - Очищення соку безліч магазинів соків пропонують соки холодного віджиму для продажу в магазинах або в Інтернеті. Також включено: інструкції, які допоможуть вам виконати a три, п’ять чи сім днів Пояснення поточного лікування соком. Якщо ви вірите обіцянкам виробника, вони можуть висококонцентровані вітамінні бомби очистити кишечник за короткий час і позбавити організм від шкідливих речовин.

Але які переваги режиму прийому соків? Чи є сокові дієти для схуднення? І чи можете ви замінити упаковані соки від постачальників домашніми соками? Цей пост надає вам все, що вам потрібно знати про тему Сік лікує повинні знати.

Що таке режим прийому соку?

Принцип одного Сокова дієта дуже просто: твердої їжі повністю уникають протягом певного періоду часу. Натомість стояти виключно соки холодного віджиму з фруктів та овочів, несолодкі чаї та вода в меню. Сучасні пости зазвичай тривають між собою день і тиждень . Між чотири та шість соків випив. Мета сокової дієти одна розряд тіла теж більше енергії і покращення здоров’я має допомогти. Думки про те, як часто постити соки протягом року, дуже різняться. Переконаний в лікуванні швидко до чотири рази на рік.

Важливо! Не слід плутати сучасне ліки від соку з тим, що використовується в медицині Лікування натще . Тут ми зібрали все, що вам потрібно знати про терапевтичне голодування: Лікувальне голодування - це призводить до відмови від їжі .

Що хорошого в режимі соку?

Перш за все: міф про те, що лікування соком може видалити так звані «шлаки» - цей термін означає небажані забруднювачі - зберігається, але не може бути науково доведеним. Тому що, вірите чи ні, але ваше тіло разом зі своїми органами природна система детоксикації приталений. Печінка та нирки фільтруйте кров і виводьте небажані токсини. Ваш Кишечник забезпечує засвоєння важливих поживних речовин. То чому сік натщесерце?

Чого багато хто не знає: Часто саме наша дієта Порушення травлення, втома та млявість викликані. Утримання від твердої їжі - це як одне Час вийшов . Соки холодного віджиму легко засвоюються, але все ж забезпечують організм важливими Вітаміни та мінерали . Очевидно, що нездорова їжа, така як їжа з високим вмістом цукру та жиру, не вживається протягом днів режиму.

Чи можете ви схуднути за допомогою режиму прийому соків?

Застосовується соковий засіб Ні втратити якомога більше за найкоротший час. Тим не менш, ви за день своєї сокової дієти помітно схуднете. Це в першу чергу тому, що ти ви споживаєте лише рідину і менше калорій в цілому. Результат: Ваше тіло виснажується. Як тільки ви повернетеся до твердої їжі, ви знову «наберете» вагу води.

Навіть якщо сокові дієти не призначені для схуднення, вони можуть бути Кікстарт для довготривалої зміни дієти бути. Після закінчення такого режиму багато хто відчуває потребу продовжувати харчуватися здоровою та збалансованою їжею.

Правильні соки для режиму прийому соків

Кожному, хто цілеспрямовано прогулюється в супермаркет, щоб через кілька хвилин вийти з магазину з Тетрапаксом, слід сказати: Дуже мало соків на полиці з соками підходять для сокової дієти. Око, яке оглядає, повинно вибирати лише соки, які належать до категорії Неконцентровані соки без добавок падіння. У кращому випадку включайте вибрані пляшки соки холодного віджиму, оскільки вони містять на сьогоднішній день найбільше вітамінів та поживних речовин.

Велика перевага покупки готового лікування соком: Вам не потрібно ні про що турбуватися. Більшість виробників також пропонують один барвиста упаковка з різними соками в. Наприклад, якщо перший сік дня містить моркву, лимонний сік та імбир, то в другій пляшці є поєднання капусти та ананаса та останній сік дня буряк та яблуко.

Якщо ви зупините свій вибір на домашньому варіанті, ви заощадите гроші, але вам слід запланувати трохи часу для приготування запасу соку. Також має сенс використовувати соковижималку з режимом домашнього приготування соку натискайте вибрані фрукти та овочі повільно і холодно . Які фрукти та овочі ви поєднуєте, залежить лише від вас. Однак слід переконатися, що ви вживаєте якісну їжу.

Щоб заощадити час, ви можете підключити лікування соком і приготувати необхідну кількість протягом двох днів. Зберігається в закритих пляшках у холодильнику і зберігатиме більшу частину корисних речовин.

Що ви не повинні робити: Нагрійте свіжовичавлені смаколики. Хоча небажані мікроби в процесі цього гинуть, цінні поживні речовини втрачаються.

До речі: М’якоть може осідати на дні як придбаних, так і самопресованих соків. Це цілком нормально . Будь ласка, енергійно струсіть один раз!

Дні виписки

Незалежно від того, замовляєте ви його через Інтернет або вичавлюєте самостійно, перш ніж їсти лише сік, вам слід зробити одне-два Дні виписки вставити. Що це означає? У ці дні ви уникатимете жирної та солодкої їжі і будете використовувати лише свіжу їжу. Крім того, у ці дні ваші порції повинні бути трохи меншими.

Поради щодо посту з соками

Ви хочете експерименту Очищення соку наважитися? Тоді маємо п’ять порад, що може полегшити вам постування соку.

Виберіть період часу, коли у вас майже немає зобов’язань. Для цього ідеально підходять довгі вихідні або тиждень відпусток.
Починати режим прийому соку слід лише тоді, коли ви фізично здорові.
Під час дієти на соках переконайтеся, що ви достатньо відпочиваєте і спите.
Продовжуйте пити воду на додаток до свіжих соків.
Уникайте надмірного навантаження на своє тіло під час швидкого випивання соку. Звісно, дозволяється повільна ходьба

Цікаво, наскільки різноманітна продукція в нашому магазині? Тоді наші барвиста дегустаційна коробка саме для вас. Відкрийте для себе найкраще Сироватковий білок, смачно Білкові рангил і Ігристі аміноки.

Порушення посту

Після того, як ви випили свій останній сік, він буде Порушення посту раніше. Оскільки ви кілька днів були без твердої їжі, важливо повільно звикати організм до їжі. Харчовими продуктами, які підходять для нарощування, є, наприклад, невеликі порції свіжих фруктів і овочів, приготованих на пару, а також варена картопля або рис.

По закінченні лікування, нарешті, ви знову хочете розмахувати дерев'яною ложкою? Ви знайдете здорове натхнення для вашого плану харчування у нашій великій базі даних про рецепти. Перевір!

Лікування соком: наш висновок

Спокійний сон, більше енергії, триваліші періоди концентрації уваги - режим прийому соку може мати багато позитивних наслідків. Ви можете лише самі з’ясувати, чи так це у вас? Правило №1: слухайте сигнали свого тіла і не ігноруйте такі потреби, як спрага та відпочинок.

Для всіх, хто прагне привести своє тіло у форму, режим прийому соків може стати початком здорового харчування. Однак сокове голодування не підходить для тривалої дієти.

Сюзанна М. Хеннінг та ін. al (2017): Користь для здоров’я дієти на основі овочів/фруктових соків: Роль мікробіома

Jie Zheng et. al (2017): Вплив та механізми фруктових та овочевих соків на серцево-судинні захворювання