Солярій та вітамін D Ви повинні це знати
Вітамін D важливий для нашого здоров’я. Однак сумнівно, чи насправді солярій може замінити сонце взимку. Окрім довготривалого впливу солярію на нашу шкіру, щодо цієї теми є ще що розглянути.
Солярій та вітамін D - на що слід звернути увагу
Дерматологи та такі установи, як Федеральне управління з радіаційного захисту, роками застерігають від штучних ультрафіолетових променів від солярію. Тому ризик довготривалого пошкодження шкіри не слід недооцінювати. І справді, багато людей, які занадто часто піддавали свою шкіру впливу концентрованих УФ-ефектів, можуть чітко помітити пошкодження через кілька років. Не кажучи вже про ризик раку шкіри.
- Індустрія соляріїв, звичайно, категорично проти цього і енергійно продає казку про те, що тільки засмагла шкіра виглядає справді чудово. Вона також любить повідомляти, що взимку шкіра може отримувати лише необхідний вітамін D із солярію.
- Однак з дерматологічної точки зору зовсім не потрібно компенсувати дефіцит вітаміну D взимку за допомогою солярію. З одного боку, в літні місяці ми заповнюємо велику кількість вітаміну D, на який організм може знову впасти. З іншого боку, ми також отримуємо трохи вітаміну D на зимових прогулянках.
- Звичайно, промені зимового сонця не мають такого ефекту, як влітку. Тим не менше, зимові прогулянки корисні для вашого здоров'я, і ви трохи робите для балансу вітаміну D.
- Здорове харчування особливо важливо взимку. У поєднанні з достатньою кількістю вправ на свіжому повітрі більшість людей так добре переживають зиму.
- Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і ви відчуваєте, що вашому організму терміново не вистачає вітаміну D, вам ні в якому разі не слід просто вдаватися до добавок з вітаміном D. У цьому випадку зверніться за порадою до свого сімейного лікаря.
- Важливо: Якщо ви не хочете їхати без солярію, незважаючи на всі свої застереження, обов’язково використовуйте солярій із ультрафіолетовим випромінюванням. Тільки за допомогою ультрафіолетових променів ви можете стимулювати вироблення вітаміну D. Багато лежаків використовують UVA-випромінювання, і хоча вони засмагають шкіру, вони абсолютно непридатні для виробництва вітаміну D.
В іншій статті ми представимо симптоми та лікування білого раку шкіри, спричиненого надмірним ультрафіолетовим випромінюванням.