Солодка пшоняна каша з йогуртом та ягодами на сніданок - МИ ДИКУЄМО

Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.

Останнє оновлення: 1 жовтня 2020 р

Опубліковано: 13 квітня 2018 р

Шукаєте швидкого та корисного сніданку чи десерту? Солодка пшоняна каша з ягодами - це рішення! Каша з пшона, йогурту та фруктових фруктів готова в найкоротші терміни.

Ми всі це знаємо: часто потрібно щось солодке. На сніданок чи на десерт. З більшістю десертів це завжди одне: вони містять тонни цукру і тонни калорій.

Це справді не повинно бути. Є також смачні та корисні альтернативи, які не потрапляють на стегна відразу. І ні, наша пропозиція не така: їжте яблуко! Яблуко може бути смачним - воно просто не робить вас щасливим.

У нас є рішення вашої дилеми: надзвичайно соковита, солодка пшоняна каша з йогуртом.

Часто буває, що ми вживаємо лише одні і ті ж продукти. Ми залишаємо занадто мало різноманітності. Тут так багато смачних зерен, які потрапляють на тарілки надто рідко. Тому зараз є смачний десерт з пшоном.

Ви можете прочитати про те, чому пшоно і жодне інше зерно за рецептом.

Пшоняна каша з ягодами

інгредієнти

1 склянка золотого пшона
3 склянки вівсяного або мигдалевого молока
1/2 натурального йогурту Беккер
Свіжі фрукти або заморожені ягоди
1 щіпка кориці

підготовка

Зауваження

Як довго можна зберігати солодку пшоняну кашку

Ви все ще можете без проблем з’їсти пшоняну кашу наступного дня.

Найкраще змішувати лише кількість йогурту, який ви справді їсте.

Приготовлені зерна пшона без будь-яких інших інгредієнтів можна без проблем зберігати в холодильнику протягом 4 днів.

У чому користь пшона

Маленьке зернисте зерно давно забуте. Тому що просо називали їжею бідних людей. Це повільно змінюється.Рецепти пшона все більше потрапляють на наші тарілки.

Просо вже кілька років робить свій заслужений повернення. Нарешті! І це правильно. Тому що користь проса велика.

Просо забезпечує велику кількість цінні поживні речовини і захисний Антиоксиданти. Зерно не містить глютену і легко засвоюється шлунком.

Пшоно заповнює вас надовго і є низькокалорійним

Незалежно від того, яку страву з пшона ви вибрали, дрібне зерно надовго збереже вас ситими. І воно теж бореться з тягою. І пшоно також має явну калорійність. У 100 грамах вареного пшона всього 115 калорій.

Просо містить багато корисних поживних речовин

Дрібне зерно розривається від сили. У 100 грамах вареного золотистого пшона (= 40 грамів сирого пшона) ви знайдете 70 мг магнію та 3,5 мг заліза. Плюс мідь, вітаміни В1, В3, В5 і В6.

Пшоно як давня лікарська рослина

У фольклорі просо здавна застосовувалось при багатьох недугах. Зерно може додати краси вашої шкіри, волосся та нігтів. Кажуть, що пшоно також має омолоджуючі, зігріваючі, дезінтоксикаційні, протизапальні та зміцнюючі нерви властивості.

Пшоно дуже підходить всім, хто в даний час бореться із застудою. Зерно, що не містить глютену, не утворює слизу. Це підтримує швидке відновлення.

Пшоно дуже універсальне

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

Зерно зі смаком горіхового смаку неймовірно універсальне. Будь то основною стравою, гарніром, для салатів, супів або як десерт. Пшоно завжди смачне!

Наш висновок

Пшоно неодмінно має потрапляти на наші тарілки частіше! Дрібне зерно містить мало калорій, смакує і дуже універсально. A солодка пшоняна каша Сніданок може заощадити багато часу вранці, якщо його готувати ввечері.

Ваш електронний лист буде надісланий MailChimp (служба розсилок). Більше інформації в нашій політиці конфіденційності. Ви отримаєте посилання для підтвердження, за допомогою якого ви зможете підписатися на розсилку.