Сон оголеним спалює калорії і навіть є здоровим здоров’ям

Оновлено: 14.01.19 - 03:08

навіть

Зі зміною часу деякі люди також мають проблеми зі сном, принаймні на короткий час. Але висипання надзвичайно важливо не тільки для здоров’я, а й для навчальних процесів.

Особливо зараз влітку у багатьох людей виникають проблеми із засинанням. Рішення: просто залиште піжаму на вулиці. Приємний побічний ефект: ви спалюєте ще більше калорій під час сну.

На вулиці спекотно, навіть ввечері. Особливо зараз влітку під густою ковдрою швидко стає занадто тепло. Але що робити, якщо ви просто не можете заснути через температуру? Вийди з піжами. Спати голим - це справді здорово!

Згідно з порівняльним дослідженням Національного фонду сну в США, кожна третя доросла людина спить голою. Однак у нас, німців, набагато рідше спати без покривала. Згідно з представницьким опитуванням журналу “Textilwirtschaft”, лише кожна восьма доросла людина лягає спати в костюмі Адама. Фатальна помилка.

За даними дослідження, сон голим охолоджує тіло. Для того, щоб можна було взагалі заснути, температура тіла повинна бути на півградуса нижчою, ніж при неспанні.

Ті, хто обходиться без нічної сорочки або фланелевої піжами, природно остигають набагато швидше. Важливо: руки і ноги повинні залишатися в теплі. Інакше кровоносні судини скоротяться, і тіло віддаватиме ще менше тепла.