Сон подвоює здатність людей запам’ятовувати забуте
Дослідження експертів з Університету Ексетера у Великобританії свідчать про те, що сон допомагає двома способами. По-перше, це допомагає нам «захищати» свої спогади, щоб ми їх не забували, а по-друге, полегшує доступ до спогадів.
Психолог Ніколас Дюмей дійшов такого висновку, проаналізувавши, наскільки добре ми можемо запам'ятати винайдені слова.
Фахівці навчили учасників дослідження певним речам, які вони просили їх повторити. Через 12 годин, коли одні спали, а інші ні, дослідники попросили їх сказати, чи пам’ятають вони все-таки ці слова.
Ті, хто спав, частіше пам’ятали вигадані слова. Більше того, вони змогли відтворити їх краще після 12 годин сну, ніж навіть після того, як вперше почули та вивчили. Це говорить про те, що сон може допомогти нам отримати доступ до спогадів, до яких ми не могли отримати доступ до відпочинку.
"Сон майже подвоює шанс згадати матеріали, які ми раніше не могли відтворити. Імпульс доступу до пам’яті після сну говорить про те, що деякі спогади зміцнюються за одну ніч », - говорить Дюмей.
Інші недавні дослідження показали, що втрата нічного сну може змінити наші гени і навіть призвести до появи хвороби Альцгеймера.
Дюме вважає, що імпульс, який дає сон, виникає в гіпокампі, який обробляє і відновлює закодовані спогади, поки ми відпочиваємо. В основному, поки ми спимо, досвід, який ми мали протягом дня, поновлюється.