Сортування думок - TEXSIB

Ще 256 кроків, будь ласка!

Ви все ще можете запланувати 678 калорій на вечерю!

Так, плануйте, оптимізуйте, вдосконалюйте ... багато маленьких додатків допомагають нам формувати наше повсякденне життя. Це дає нам відчуття вільності від думок. Але чи справді ми?!

Прокинься, ручка 1: смартфон. Додаток точно знає, як добре ти спав і коли мріяв особливо інтенсивно. Для того, щоб почати день у формі і відпочити, навіть час пробудження був точно розрахований. Розтягування, розтягування, стояння. По дорозі до ванної швидко виберіть йогу або медитацію. Адже воно йому належить! Після чищення зубів (звичайно, під контролем програми, для правильних інтервалів чищення) ви йдете на килимок на 15-хвилинну сесію.

Ядро зміцнено? Перевірте.

Калорії спалені? Перевірте.

Не вистачає лише здорового ранкового прийому їжі. Досить одного погляду на смартфон, щоб з’ясувати, які поживні речовини зараз потрібні і скільки їх. Нарешті влаштувавшись за кухонним столом, ви не повинні забути запис у «Щоденнику» про те, скільки часу займала ранкова рутина. Оце Так! Оптимізовано! На дві хвилини менше, ніж учора! Трохи підкреслена посмішка, так, це справді добре!

Сьогодні може бути навіть гарний день!

Науково-фантастичний фільм? Ні, це вже давно стало реальністю для багатьох. Ми всі любимо користуватися маленькими інструментами та помічниками у повсякденному житті, що повинно полегшити нам організацію життя, створення речей і не напружуватись. Кожен ритуал, яким би маленьким він не був, раптом стає справою, яку слід допрацювати. І автоматично виникає новий стрес. Врешті-решт, ми маємо справу лише з трюками, які принаймні змушують нас повірити, що ми досягли більшого? Зрештою, насправді має бути більше часу, який ми можемо використати для упорядкування своїх думок та ідей. Але чи це справді так, чи ми просто використовуємо неправильні методи?

Всім відомо, наскільки приємно переглядати список справ. Незалежно від того, чи доведеться нам їхати на пошту після роботи чи записувати список покупок, як тільки ми ставимо галочку, виникає відчуття задоволення. Списки допомагають нам відстежувати речі, не забувати дрібниць та фіксувати думки та спонукання. Поки що так корисно. Однак наявність огляду не означає, що ми автоматично більш продуктивні.

"Продуктивність - це сума позначених пунктів чи продуктивність - це досягнення більшої мети?" Дуже гарне запитання від репортера Яна Волмера. Проблема цих міні-цілей: вони розбивають наше повсякденне життя на багато дрібних етапів. Все рідше і рідше ми відчуваємо, що знаходимось у «потоці»: це стан, в якому ми концентруємось на одній справі протягом більш тривалого періоду часу. У потоці ми забуваємо час, а також пити достатньо води і не робимо перерви, поки не закінчимо думку, завдання чи ідею.

Але хіба ми недавно десь не читали, що найкраще працювати з інтервалами, ніколи не довше 25 хвилин за раз? Або ні, чи не йшлося про те, щоб встановити часові блоки, за яких ви якнайменше заважаєте і можете одночасно працювати над великими завданнями? Або як чи що?

Не все працює однаково для всіх, і майже неможливо визначити єдиний спосіб роботи для багатьох різних видів роботи, які існують серед нас. Відповідно до гасла «Нехай це буде просто», ми можемо відвернутися від усіх тисяч помічників і подивитися на прості аналогові інструменти, які допомагають нам робити справи. Що для цього потрібно? Папірець, а точніше блокнот і ручка. НЕ більш.

1. "Bullet Journal"

Метод журналу-маркера був розроблений Райдером Керроллом, і перш за все допомагає внести ясність у наш хаос і організувати різні сфери життя. Ви можете використовувати журнал маркерів, щоб відокремити різні завдання між собою за змістом. Журнал-маркер характеризується тим, що його можна повністю персоналізувати. Кожен блокнот можна перетворити на особистий журнал куль. Ви працюєте з кольорами, малюнками та ескізами, які вам подобаються, і мотивуєте себе. Ви також можете вільно організувати структуру.

"Це справді практика уважності, яка маскується під систему продуктивності", як висловилася Керролл, маючи на увазі перш за все час, який ви проводите із собою та власні думки, ведучи журнал. Зрештою, мова йде про те, щоб потрапити всередину себе, викласти свої думки на папір і мати справу з самим собою. Таким чином, ви можете фактично з’ясувати, що для вас дійсно важливо і що вас рухає, замість того, щоб просто записувати нудні завдання.

Просто почніть із запису перегляду календаря. Найважливішими символами кожного дня є: крапка для завдання, мінус для записки, коло для зустрічі. Ви також можете розділити день на ранок, полудень і вечір. Як щодо того, щоб розпочати ранок з кількох запитань до себе і заглянути всередину, замість того, щоб котитися просто на килимок для йоги? Як почуваєшся? Що для вас важливо? Що ти хочеш від дня? Чого ви хочете досягти і створити сьогодні? Наприклад, ввечері ви могли коротко поміркувати про те, за що були вдячні, чи дізналися щось нове, чи просто записали речення, яке сьогодні запам'яталося вам у пам’яті. Зараз є чудові шаблони для завантаження та безліч ідей та натхнення в Інтернеті.

2. “Колесо звички”

Колесо звички походить із ведення журналу та допомагає відстежувати події в довгостроковій перспективі - лише за кілька секунд на день. Велика перевага колеса звички полягає в тому, що у вас є одразу декілька дрібниць - без необхідності постійно перевіряти свій смартфон. Розмірковуйте, читайте, гуляйте, наводьте порядок, все, що ви зробили за день, можна легко і просто записати на Колесо звички. Справа не в тому, скільки часу ви витратили на певну діяльність, а в тому, щоб пам’ятати, що корисно для вас і які маленькі рутини ви любите робити щодня.

В Інтернеті є ряд шаблонів, які ви можете роздрукувати. Колесо звички також дуже легко намалювати. Після того, як ви заповнили своє колесо звички протягом декількох місяців, ви можете чудово бачити візерунки. Можуть бути навіть помітні періоди протягом місяця, коли вам важче встигати за звичками. Це гарне місце, щоб почати працювати над собою. Тільки пам’ятайте, що мова йде не стільки про оптимізацію себе, скільки про те, що ви “дізнаєтесь” про себе. 😉

3. Мозковий шлях

Рух змушує нас рухатись, причому не лише на фізичному рівні. Можливо, у вас є блискучі ідеї в душі? Або ви просто думали про важливу зустріч, коли стояли на кухні, готуючи собі каву. Мозковий шлях - це творчий метод для таких швидких ідей, який гарантує, що важливі речі та спонтанні ідеї не загубляться у повсякденному житті. Цілу квартиру, кімнату, офіс чи робоче місце можна перетворити на "майданчик для творчості".

Візьміть пару різнокольорових поштових ручок та ручок і поширюйте їх скрізь, де можуть з’явитися хороші ідеї: у дзеркалі у ванній кімнаті, у холодильнику, у гардеробі, поруч з кавоваркою, у ноутбуці чи, можливо, навіть на обідньому столі. Тож у вас завжди є під рукою всі інструменти, коли щось важливе для вас трапляється. Багато людей відчувають стрес лише від думки, що можуть щось забути. Мозковий шлях - це хороший спосіб залишатися розумово гнучким і фіксувати ідеї в той момент, коли вони приходять, а не тоді, коли ТРЕБА думати про них. Ходіння мозку - це не обов’язково метод самоорганізації, але він все одно допомагає продуктивно та креативно працювати над проблемами і працює особливо без з’єднання Wi-Fi! Brainwalking найкраще працює у зв'язку з журналом, тому всі ідеї, спалахи натхнення та важливі речі можна регулярно збирати разом

4. Це
класичний блокнот

Багато колег з TEXSIB насправді використовують класичний блокнот. Доведено, що ви набагато легше запам’ятовуєте рукописні предмети, «безлад на папері» залишився в минулому, і ви дійсно маєте ВСІ свої важливі дані, інформацію та ідеї. І перш за все, така книга також має багато переваг для візуального типу: її можна замальовувати, малювати, писати та писати - незалежно від того, як і що і чому: Це ВАШ дуже особистий 2-й мозок. І те, що ви записали один раз, втрачається не так просто. Звичайно, за умови, що ви гортаєте свою маленьку книжку принаймні раз на тиждень.

Зрештою це означає: розваги проти стресу

Як бачите, аналогова самоорганізація не є складною. Можливо, вам знадобиться трохи більше мотивації та ініціативи, але врешті-решт це набагато веселіше і звільняє вас від постійного тиску на продуктивність. Представлені методи стосуються не лише створення ще більшого за ще коротший час і, отже, реальної оптимізації всіх робочих процесів, а скоріше творчих способів упорядкувати себе та свої думки. Важливо лише те, що ви дізнаєтеся, що насправді вам підходить. Можливо, це допоможе вам відстежити повсякденне життя до найдрібніших деталей. Можливо, вам також подобається виконувати завдання із безпосередністю, радістю та творчістю. Не соромтеся запитати себе, чи дійсно необхідний той чи інший додаток, кожен раз, коли ви берете мобільний телефон, існує ризик відволікання.