SBD Дорогий і трудомісткий, не кетогенний - LowCarbForum - Здорове схуднення, їжте здорово

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Жартівник1

Зараз я читаю книгу SBD, щоб трохи змінити свій раціон, щоб я міг скинути кілька кілограмів. Звичайно, я зараз харчуюсь "відносно" здорово, але ще не на 100% Агатстон. Моя вага застоюється, хоча я їм дуже мало і зазвичай не відчуваю надто голоду. (тобто вранці: кава з підсолоджувачем, на обід: переважно м’ясо/риба/індичка + овочі + салат, ввечері: йогурт (фруктовий сад)). "зазвичай" мені довелося б трохи схуднути, але вага не знижується. Можливо, тоді тіло переходить на «зворотний пальник» - як у часи потреби.

Прочитавши пропозиції щодо меню на окремі дні, я подумав, що вся схема харчування обійдеться дорого. Велика їжа 3 рази на день і, звичайно, щось двічі між ними. Я студент, і біля мене немає великих спонсорів, і тому весь проект може бути трохи дорогим, оскільки м’ясо/риба/індичка та інші продукти не зовсім дешеві. Крім того, є деякі продукти, необхідні для рецептів, які не так просто придбати.

Я також думаю, що вам доведеться вкласти багато часу на цю дієту або «зміну раціону» - це того варто. Однак я маю на увазі, що студенту/працівникові/службовцю, який більшу частину дня перебуває поза домом, важко дотримуватися ритму харчування, особливо коли мова йде про обід. (багато їдалень/їдалень точно не пропонують меню з низьким вмістом вуглеводів).

Можливо, я отримаю кілька порад чи пропозицій щодо того, як все це звести під один дах, або як я можу мінімізувати свої витрати на їжу та оптимально керувати своїм харчуванням.

Спасибі заздалегідь.

Сподіваюсь, я правильно розмістив тут.

Ви вже знаєте список?

Приготування страв за рецептами також дуже важко уявити, і тоді воно може навіть не смакувати.

Я просто вибрав би зі списку, що мені подобається, а що не так дорого.
Не може бути так складно.

Кліні142

По-перше, будь-яка дієта завжди коштує часу та грошей.

АЛЕ якщо ви будете дотримуватися призначених продуктів, це не буде коштувати вам нічого більше, ніж зараз.
Ви самі це описали, і я не бачу жодної проблеми.

Для мене це було зовсім по-іншому. Мені довелося купувати багато, бо у мого домогосподарства просто не було цього, бальзамічного оцту чи чогось.
Витрати часу, так, я розривав мішок із шоколадними плитками і клав його в кишеню. Зараз я ріжу салат і т.д.
Але це теж не так погано.

Рецепти призначені для таких людей, як я.
Хто зазвичай відкривав роти і набивав, а не дивився, що всередині чи щось інше.
Спочатку у мене були загальні проблеми. Я "перебігав" від одного прийому їжі до іншого і завжди перевіряв час, чи можу я щось з'їсти.
Зараз все по-іншому, я харчуюся відповідно до своїх почуттів, і, здається, у мене це добре виходить.

RenaT

Оригінал Prankster1
Я студент, і поруч з нами немає великих спонсорів, тому весь проект може бути трохи дорогим, оскільки м’ясо/риба/індичка та інші продукти не зовсім дешеві. Крім того, є деякі продукти, необхідні для рецептів, які не так просто придбати.

Я вже писав в іншому місці, що як студент 23 роки тому я сильно схуд за допомогою дієти на основі Аткінса (сьогодні це можна було б назвати логі) - і це без додаткових витрат і зусиль!

вранці можна напр. Їжте дуже хороший свіжий сир (добре заправлений) або нежирний кварк з овочами. Я впевнений, що їдальня і сьогодні має салати. а ввечері можна подрібнювати фарш з цибулею та кабачками або овочами на ваш вибір. Тим часом у вас не буде багато часу думати про їжу, правда?

Я можу лише сказати вам: це працює! просто спробуйте.

Блакитна піщанка

Привіт шалоба,

багато привітань
Ніколь

Альбрехтін

За даними веб-сайту Danone, вони мають 16-23 г вуглеводів на 100 г (дієта 10-11 г вуглеводів). У фазі I фрукти взагалі не допускаються.

Я також більше займаюся цим сам. Насправді фрукти можна подрібнити в йогурті порівняно швидко. Навіть якщо в саду є справжні шматочки фруктів, вітаміни зберігаються так само, як якщо б ви порізали свіжі фрукти в йогурті?

багато привітань
Уте

колонія

Привіт,

Я робив Аткінса багато років тому, у квітні цього року купив книгу про СБД і спочатку захопився.

Однак, читаючи, я помітив, що їжа погано адаптована до американського ринку (риба-меч і свіжий тунець тут просто дуже дорогі, я ніде не бачив знежиреного сиру) і що автор частково суперечить собі (або це через це німецький переклад?).

Спочатку пояснюється широко і широко, що сир з низьким вмістом жиру не є корисним, оскільки його часто "наповнюють" KH, з іншого боку, це потрібно.

Через деякий час моя вага застоювалася, і оскільки я дуже нетерпляча людина, я повернувся до Аткінса. Для мене це просто кращий спосіб.

Саріта

: mm: Привіт Гаррі

Більшість речей, які говорили мої попередники - але все-таки мій власний досвід - я займався СБД десять днів і вже помітив, що м'ясний магазин може бути досить дорогим -
АЛЕ: Я більше не витрачаю більше грошей на солодкі закуски та пекарню вранці, а також на алкоголь у вихідні дні

Крім того, ви завжди можете отримати салат в їдальні. Я все одно не готую за денними планами - я просто дотримуюсь дозволених продуктів з фази 1, а потім готую своє меню !

Просто спробуйте і не кидайте рушник через два-три дні! SBD працює, я можу лише рекомендувати його

Ви можете отримати його, якщо дуже хочете .. .: немовля:!

Блакитна піщанка

Ви писали: "По-перше, довго і широко роз'яснюється, що знежирений сир не є корисним, оскільки його часто" поповнюють "KH, з іншого боку, це потрібно". Насправді в книзі, наскільки я розумію, йдеться про те, що більшість продуктів із зниженим вмістом жиру наповнені вуглеводами. Однак це не так з нежирним м’ясом, йогуртами (переважно), молоком та сиром. Це звичайні «легкі» вироби. У випадку йогурту з 0,1% жиру можна визначити, що насправді була додана лактоза. В іншому випадку, напевно, лише вершки знежирені до початку виробництва. Ви завжди можете прочитати зміст. Я також був дуже здивований нежирними продуктами (сухе молоко або сир). Я ще нічого подібного не бачив.

Теплі побажання
Ніколь

колонія

Привіт Ніколь!

Сам по собі я дійсно не вважаю СББ поганим, і я не кидав рушник через 2-3 дні, але все нежирне, що описано в книзі, просто не доступне в Німеччині.

Для мене дієта або зміна раціону повинні бути простими, придатними для повсякденного використання і не надто дорогими. Звичайно, Аткінс відносно дорогий, якщо ви цінуєте хороше м’ясо, але я можу дістати м’ясо де завгодно без будь-яких зусиль і не потрібно спочатку перевіряти інгредієнти, зможу я його з’їсти чи ні. Я також економлю на інших (солодких) речах.

Кожен знайде для себе найкращий метод схуднення. На жаль, SBD не був для мене правильним методом, тому я повернувся до Аткінса.

з найкращими побажаннями,
колонія

RenaT

Оригінал з колонії

Кожен може знайти найкращий спосіб схуднути.

Ви абсолютно праві, дорога колонія!

я такий щасливий, що вже не самотній боєць! Тут ви можете чудово обмінятися думками - і навчитися стільки!

колонія

Оригінал buba] Ви абсолютно праві, дорога колонія!

я такий щасливий, що вже не самотній боєць! Тут ви можете чудово обмінятися думками - і навчитися стільки!

Привіт Буба!

Спочатку з мене повністю висміяли, але це мене лише підбадьорило, мені все одно не було чого "скидати", крім своїх кілограмів.

Форум мені вже багато разів допомагав, за той короткий час, що я тут зареєструвався, це просто здорово!

Цю публікацію вже редагували 2 рази, останнє від colonia (7 липня 2004 р., 19:38)

RenaT

так! мій друг у якийсь момент навіть відчув "заздрість" до їжі, хоча йому не довелося скинути більше 5 кілограмів. поклав його на atkins/logi два тижні тому - чоловік щасливий, хіхі! зараз прикріплення до живота зникло, але йому просто подобається продовжувати брати участь. цей голодний кілок.

Блакитна піщанка

Ви маєте рацію, кожен повинен сам з’ясувати, з чим йому найкраще порозумітися.

Успіхів та привітань!
Ніколь