Соуси Форум для схуднення з низьким вмістом калорій
Неписаний лист
раніше (коли я не звертав уваги на калорії), я насправді занурював усе (м’ясо, гарніри тощо) у деякі соуси чи провали. Тепер я з’ясував, що калорійність до 350 ккал/100 мл іноді жахлива. Ось чому я зараз шукаю низькокалорійні альтернативи.
Перець чилі та часниковий соус (LIDL) - 77 ккал/100 мл
Азіатський соус кисло-солодкий (пенні) - 90 ккал/100 мл
Томатний кетчуп Jütro Light (Кауфланд) - 49 ккал/100 мл
Чи є у вас подальші пропозиції/доповнення?
ВанільВерена
суть
Я б подумав про трав'яний кварк класичним способом - дуже низькокалорійним і з великою кількістю білка (особливо, якщо ви готуєте його самостійно). Ви також можете зробити часник, наприклад,!
інакше я все ще люблю використовувати легкий майонез/салатний крем. варто порівняти різні марки за калоріями в супермаркеті, а потім випробувати їх.
я часто використовую гарячий кетчуп Heinz, який вносить різноманітність, або соуси для барбекю з білайт (aldi), які завжди є влітку.
EDIT: Я думаю, що гарячі соуси, як правило, дуже хороші - ви зазвичай їх їсте значно менше
Effiii
Йогурт з зеленню
Томатна паста, змішана з водою
овоч. Болоньєз (з овочами та без)
подивіться в біомагазині, там є чудові соуси з низьким вмістом жиру та ккал!
і мій абсолютний фаворит: MUSTARD.
балерина
суть
Шила007
базилік
балерина
суть
ця "річ" показує, що ти чогось не зовсім розумієш - так само, як ти знизуєш плечима. принаймні для мене. (га, на цьому етапі я міг би його знову долучити)
LadyWoodbee
Якщо ви хочете самостійно приготувати їжу або зробити дрипс, то сальси просто ідеальні - прості, мало працюють, мають низьку калорійність і, перш за все, легко варіюються. Просто насипте нарізані помідори з банки в горщик, додайте нарізану цибулю, часник, спеції та зелень (кмин, орегано, чебрець, перець чилі). І цукор (або, звичайно, рідкий підсолоджувач), додайте сіль і перець і при середній температурі без кришки просто дайте йому варитися, поки все це не загусне. Потім, залежно від вашого смаку, перемішайте додаткові інгредієнти, такі як дрібно нарізані фрукти (в основному в США використовуються ананаси та персики) або овочі (смажені, очищені від помідорів, кукурудза, чилі, крупно нарізана чорна квасоля,.). Найкраще готувати заздалегідь, наповнити склянки ще гарячими і зберігати в прохолодному місці.
В іншому випадку я також люблю використовувати овочеві пюре в якості діпсів (морква, квасоля та сочевиця всіх видів, баклажани, гарбуз,.), Змішані з йогуртом, кварком тощо, приправлені пряним смаком. Просто трохи експериментуйте!
Коли йдеться про куплені діпи, я люблю використовувати циганський соус Гомана (я не маю точної поживної інформації, я думаю, що це було близько 80 ккал на 100 мл).
Іра17
Моє абсолютне улюблене занурення
власний йогуртовий соус для салату
Ви берете 0,1% натурального йогурту (Aldi, Rewe) і подрібнюєте різні трави самостійно або берете заморожену зелень. Ви можете скуштувати все це з невеликою кількістю лимонного соку, солі і перцю. Якщо воно все ще занадто гірке, розчиніть 1-2 підсолоджувачів у краплі гарячої води і змішайте це або додайте трохи цукру.
Супер низькокалорійний і теж смачний. Також дуже смачний як занурення