Жувальна гумка робить вас стрункими
Жувальна гумка певний час славилася тим, що допомагає людям схуднути. Це звучить майже занадто просто, щоб насправді бути правдою. Але що саме в цьому міфі? Уточнюємо.
Жувальна гумка може допомогти задовольнити тягу. (Фото: imagepointfr/Depositphotos)
Що жувальна гумка робить для організму
Перш за все, важливо знати, що насправді відбувається з тілом під час жування гумки. Просто постійно рухаючи жувальні м’язи, звичайно, існує одна Спалювання калорій замість. Однак загалом це досить незначно.
Однак набагато важливішим є той факт, що мозок отримує позитивні сигнали в центрі насичення в процесі жування. Той, хто жує жуйку, часто має при собі менше почуття голоду боротися. У довгостроковій перспективі це насправді може позитивно вплинути на втрату ваги.
Ефекти в деталях
Тож можна сказати, що жуйка насправді спалює калорії. Однак ефекти дуже незначні і підходять лише як доповнення до існуючої програми дієти та фізичних вправ. Одне дослідження показало, що обстежувані на день приблизно Заощаджуйте 67 калорій на день, що відповідає понад 2000 калорій на місяць.
Постійна зміна дієти залишається важливою
З жувальною гумкою або без неї, в кінцевому рахунку, важливо назавжди змінити свої харчові звички, щоб успішно схуднути. Свіжа та здорова їжа і, якщо це можливо, тут не рекомендується зручне харчування чи фаст-фуд.
Хоча жувальна гумка може допомогти зупинити тягу до їжі, зрештою, вам все одно потрібно бути дисциплінованим при схудненні. Тож це, на жаль, не нове чудо-ліки у боротьбі з кілограмами.
Не всі жувальні гумки корисні для схуднення
Слід віддати перевагу варіанту жувальної гумки без цукру. (Фото: jirkaejc/Depositphotos)
Якщо ви любите жувати жуйку і хочете використовувати її як добавку для схуднення, вам обов’язково слід обов’язково вибрати правильну жувальну гумку. Оскільки не кожен вид сприятливий для дієти. Жувальна гумка с цукор може навіть призвести до збільшення ваги, оскільки вуглеводи, що містяться в ній, можуть відносно швидко і швидко перетворюватися організмом на жирові відкладення.
Купуючи, ви завжди повинні переконатися, що жувальна гумка не містить цукру, навіть у формі сиропу глюкози або фруктового цукру. На щастя, це чітко позначено на більшості упаковок. Тож якщо ви уважніше роздивитесь перед покупкою, у вас тут не повинно виникнути проблем.
Висновок та рекомендація
З огляду на його досить незначні наслідки, важко насправді рекомендувати жувальну гумку для схуднення. Але особливо при варіантах, що не містять цукру, жодних негативних наслідків очікувати не слід. Тому кожен бажаючий може спробувати це на собі.
Ті, хто бореться з меншим голодом і можуть краще контролювати своє бажання солодкого, можуть дотримуватися цього. Збережені калорії навряд чи значні, але, звичайно, невеликі кількості теж враховуються в підсумку.
Однак той, хто очікує великого успіху з жуванням за короткий час або навіть хоче використовувати його як єдиний метод схуднення, буде дуже розчарований.
Автор: Редакційна команда FitundGesund
Інформація про автора: Медичні редактори та журналісти
Створено: 19.01.2015
Переглянуто: 21.09.2020
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Чи отримуєте ви прищі від шоколаду?
Шоколад завжди смачний і має найрізноманітніші різновиди. Але чи правда, що це викликає прищі та плями?
Допомагає ліквору при травленні?
В Австрії теж часто досі прийнято пити травний шнапс після ситної їжі. Але наскільки це насправді допомагає?
Палички коли та солі допомагають проти діареї?
Палички коли та солі вважаються старими домашніми засобами лікування шлунково-кишкових проблем. Але наскільки вони дійсно працюють?
Ці альтернативи однозначно не здоровіші
Яблучний сік не є автоматично таким здоровим, як яблуко. Чому і в що ще нам не слід вірити.