Спаліть 1000 калорій всього за 45 хвилин -; Виклик прийнято; з Мануелем Б
Ви хочете в найкоротші терміни отримати форму свого життя або фігуру бікіні?
Тоді 1000kcal Challenge створений для вас. Мануель Б. прийняв виклик і був першим, хто насправді впорався із завданням на 1000 калорій всього за 45 хвилин.
Я вже 8 років дуже активно займаюся спортом і роблю кілька важких тренувань. Виклик 1000 ккал, безумовно, є одним із ТОП-3. Дійсно чудово! Як саме це працює? Формула успіху така: тиск часу, конкурентні думки та надзвичайно спонукальне середовище дають змогу досягти результату, якого я ніколи б не очікував 8 років тому. Особливо, якщо подумати про те, що я спалюю близько 400 ккал за 40 хвилин бігу - це здається майже неможливим - спалити близько 1000 ккал за той же час ".
Коли годинник показував 520 калорій через 20 хвилин, і мої відрижки були повільними, але нечистими, я знав, що це буде по-чортовски важко. Завдяки спонукальній атмосфері в студії та спонукальним дзвінкам від інших клубних клубів, я просунув усі залишені хвилини з повною мотивацією і фактично зламав межу в 1000 ккал. Це було неймовірно важко, але відчуття після сесії було невимовним.
Зараз я називаю новий виклик:
Хто побиває мій рекорд у 1044 калорії за 45 хвилин?
Наступні набори містять 1000 ккал виклику 4/20:
Присідання в коробці х 20 повторень
Ряд з гантелями x 20 повторень
Burpees x 20 повторень
Відведення пальців ніг x 20 повторень
Якщо ви виконуєте всі 4 вправи поспіль, це зараховується як один раунд; а потім "All Out": якомога більше раундів - протягом 45 хвилин. Перерви дозволяються і їх можна вільно розділити (занадто багато, звичайно, не вітаються). Завдяки 4/20 1000 калорій ви можете спалити до 900 калорій під час тренування - а з ефектом післяопіку після тренування все ще можна спалити 200-300 калорій.
Тож: заїжджай і порушай межу! Будемо раді бачити Вас!