Спалюйте калорії за допомогою сексу!, Натхнення щодня
Забудьте про передплату на тренажерний зал і почніть серйозно тренуватися вдома. Все, що вам потрібно - це півгодини перерви та шалений партнер. Висновок: секс залишається найефективнішим тренуванням, яке, що практикується щодня, допоможе вам спалити 970 калорій за тиждень і 4780 за місяць. Щоб покращити фізичну працездатність, ми пропонуємо вам змінюватись, намагаючись щовечора протягом тижня змінювати інше положення. Іншими словами, ось оргастичний посібник для фігури мрії!
- оргазм може спалити від 60 до 100 калорій?
- Чи справжній секс - справжнє кардіотренування, таке ж ефективне, як аеробіка, що виділяє вражаючу кількість серотоніну (гормонального щастя) і допомагає вам спати спокійніше і дивитись на життя трохи рожевішим? Це також зміцнює імунну систему.
- 30 хвилин поцілунків призводять до споживання 90 калорій та зміцнення м’язів обличчя та шиї?
- оральний секс (пропонується) також спалює близько 100 калорій? Крім того, сперма містить вражаючу кількість вітаміну С і білка. Так, точно як той дурний жарт!
- у вас немає партнера, це нічого! 30 хвилин мастурбації співпадають зі 100-150 споживаними калоріями.
То що ти чекаєш? Перегляньте наступні сторінки і біжіть до спальні!
Брудні танціПоліпшіть свою ефективність: чим міцніше і міцніше він вас тримає, тим більше шансів, що ви будете займатися пресом. Для легкої роботи та талії потрібно лише обережно повернути таз над нею.
Урожайність: -150 калорій, еквівалент ріжки шоколадного морозива
Ідеальна вправа для: живота, талії і стегон (ви), стегон і рук (він).
Жінка зверху
Поліпшіть свою працездатність: напружте м’язи тазу, щоб активізувати свої рухи.
Урожайність: 170 калорій, як плитка шоколаду.
Ідеальна вправа для: сідниць, стегон і стегон (ви), стегон (його).
По-собачому
Поліпшіть свою ефективність: для глибшого проникнення та активізації рухів спробуйте варіант "тачка". Ви знаєте, що коли ти був дитиною, коли хтось тримав тебе за ноги, ти мусив плескати в долоні. Це не хто знає, що таке акробатика, особливо якщо ви спираєтеся ногами на його плечі, а він продовжує тримати вас за стегна або талію. Щоб максимально попрацювати на животі, тримайте їх напруженими.
Урожайність: 200 калорій, приблизно розміром скибочки піци з великою кількістю моцарелли.
Ідеальна вправа для: живота, а у варіанті «тачка» ви рухаєте спиною, плечима, руками та стегнами (ви). Сідниці, руки та живіт (він).
Місіонер навпіл
Покращіть свою ефективність: перш за все вам потрібен зручний стілець, диван або ліжко, на якому можна лягти. Залиште голову на спині злегка, лише якщо ви відчуваєте себе в безпеці на розглянутій поверхні, щоб у вас не вийшло хтось знає, які вивихи чи шия тягнеться.
Урожайність: 140 калорій, розміром приблизно з невеликий мішок чіпсів.
Ідеальна вправа для: рук, якщо ви тримаєте руку, та для преса, особливо коли ви тримаєте їх в напрузі. У його випадку орієнтовані стегна, живіт, грудні відділи та плечі.
Їзда, галопом!
Урожайність: 120 калорій, стільки ж, скільки склянка крему для віскі
Ідеальна вправа для: рук і стегон (ви), рук і грудей (він).
Класичний місіонер, заново відкритий
Урожайність: 100 калорій, як велика скибочка тосту, змащена сиром і приправлена часником.
Ідеальна вправа для: живота і тазу (ви), сідниць, рук і стегон (він). 1,2,3 стіна залишається!
Урожайність: 140 декальорів, як пампушка з варенням
Ідеальна вправа для: стегон і живота, як для вас, так і для нього.