10 тригерів екземи, яких слід уникати
Огляд
Екзема, алергічний стан шкіри, що характеризується появою червоних ділянок, які можуть перетворитися на рідкі пухирі, може бути спровокована або посилена деякими дратівливими або іншими факторами.
Виявлення причин екземи є важливою частиною лікування, уникаючи їх - це найбезпечніший спосіб запобігти появі конкретних симптомів.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Профілактика екземи
Три основні типи гострої або хронічної екземи розрізняють відповідно до причин, що їх викликають. Як тільки пацієнт знає можливі тригери, він може легше контролювати свій стан. Таким чином, алергічна контактна екзема (також її називають контактним дерматитом) встановлюється при безпосередньому контакті з певними алергенами (миючими засобами, ліками, гумою тощо).
При атопічній екземі або атопічному дерматиті симптоми з’являються на тлі контакту з пилом, пиловими кліщами, пилком або іншими алергенами деяких продуктів (яєць, молока тощо). Екзема при внутрішній сенсибілізації викликається інфекцією в організмі, що проявляється алергічними симптомами, помітними на поверхні шкіри.
Незалежно від форми екземи, якою ви страждаєте, рекомендується якомога більше уникати загальних причин, що лежать в основі появи симптомів дерматиту.
1. Низькі температури
Симптоми екземи з’являються або посилюються на початку холодної пори року через вплив низьких температур. У багатьох пацієнтів висип виникає внаслідок надмірного висихання шкіри та розтріскування шкірних тканин через холод.
Тому зволоження шкіри пом’якшуючим кремом та теплими вбраннями обов’язково в холодні дні. Також використовуйте кімнатний зволожувач повітря, якщо повітря в кімнатах будинку зазвичай сухий.
У ряді досліджень було встановлено, що пил може спровокувати епізоди екземи, особливо у дітей. Тому переважно звільняти будинок від матеріалів та предметів, які притягують частинки пилу (килими, килими, текстильні жалюзі), щотижня прати постільну білизну та штори у гарячій воді та регулярно дбати про домашні справи, особливо про кімнати. які проводять найбільше часу.
3. Одяг з грубих матеріалів
Шерстяний одяг та інші синтетичні або грубі матеріали є потенційними джерелами екземи. Носіть легкий бавовняний одяг, який не стягує і дозволяє шкірі дихати. Також переконайтеся, що одяг, який безпосередньо контактує з шкірою, не містить залишків мила та миючих засобів, які можуть дратувати шкірні тканини, викликаючи запалення, подразнення та пухирі.
4. Миючі засоби
Серед найпоширеніших факторів, що викликають екзему, є миючі засоби, тому важливо вживати лише продукти цього типу без парфумів та з нейтральним pH. Переконайтеся, що одяг дуже добре прополіскується під час циклу прання і що ви не використовуєте занадто багато миючих засобів.
Також уникайте побутових засобів для чищення з дратівливими інгредієнтами, вибираючи природні альтернативи (харчова сода, лимонний сік, оцет тощо). Під час чищення одягайте захисні рукавички, щоб уникнути можливого повторення екземи.
У багатьох пацієнтів підвищений стрес виступає першопричиною різних типів дерматитів, тому важливо навчитися правильно ним керувати. Релаксаційні практики, такі як дихальні вправи, медитація або йога, можуть бути корисними для профілактики екземи.
Намагайтеся якомога частіше розслаблятися, займати свій вільний час приємними заняттями та поважати програму здорового відпочинку, щонайменше 7 годин сну щоночі. Ці заходи також корисні для вашого здоров'я в цілому.
6. Харчові алергени
Харчова алергія може спричинити появу симптомів екземи у пацієнтів з атопічним дерматитом. У вас є спеціальні тести, які виявляють харчову алергію і можуть допомогти вам виключити зі щоденного меню їжу, яка може викликати шкірні симптоми. Також корисно вести харчовий щоденник, в який записувати реакції, помічені після вживання певних продуктів. Ваш лікар може допомогти вам скласти дієту для профілактики дерматиту.
Фактори, що впливають на появу екземи
Екзема
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Також у пацієнтів з діагнозом атопічний дерматит пилок є загальним пусковим механізмом для симптомів. Наскільки можливо, уникайте поїздок в райони, заселені флорою, на початку весни (під час сезону запилення), тримайте вікна закритими і добре вимийте одяг, з яким ви піддалися впливу зовнішнього середовища, в цей час року. Попросіть свого лікаря про лікування антигістамінними препаратами, яке може допомогти вам позбутися алергічної екземи.
8. Косметика
Для людей із схильністю до екземи використання косметики може бути складним, оскільки більшість може спричинити шкірні симптоми. Це пов’язано з інгредієнтами засобів для макіяжу та догляду, такими як алкоголь, парфуми, ланолін або консерванти.
Завжди використовуйте косметику без запаху та тестуйте її на невеликій ділянці шкіри перед нанесенням. Таким чином, ви можете вчасно визначити, які інгредієнти можуть спровокувати вашу екзему.
9. Домашні тварини
Собаки, коти або домашні тварини можуть викликати висип екземи серед власників з такою чутливістю, тому бажано не жити в будинку з тваринами. Якщо ви не хочете робити цю жертву, тоді не дозволяйте своєму немовному другові сідати на диван, крісла або заходити в спальню. Часто пилососьте килими та інший текстиль, який зазвичай приваблює шерсть та пір’я тварин.
10. Гаряча вода
У холодну пору року може бути спокусливо прийняти ванну в гарячій воді. Якщо ви страждаєте від екземи, бажано встояти перед цією спокусою, оскільки висока температура води спричиняє надмірне висихання шкіри та її подразнення, два попередники різних форм дерматиту. Протріть шкіру м'яким рушником, злегка помацуючи, і завжди наносьте інтенсивно зволожуючий лосьйон після кожної ванни.