Спати з відкритим ротом небезпечно для вашого здоров’я; Марі Клер
Додати до вибраного Getty Images/Gmc
Турбуєтесь проковтнути павука чи муху під час сну? Будьте впевнені, шанси неймовірно низькі, і це все одно мало б вплинуло на ваше здоров'я. З іншого боку, висмоктуйте пил, кліщів та пилок, так.
Сон з відкритим ротом збільшує ризик подразнення та порожнин
Ті, хто спить з відкритим ротом, прокидаються з сухістю у роті. Якщо така поведінка буває випадковою: не біда. Але якщо воно регулярно повторюється, горло і бронхи також з часом пересихають.
Повітря, натхнене носом, насправді зволожується і фільтрується сотнями волосків, розташованих в носовій порожнині. Але той, що поглинається ротом, ні, що створюєзастійні явища, подразнення та збільшує ризик алергії.
Дихання ротом вночі також порушує баланс середовища порожнини рота. У людей, які сплять із відкритим ротом, кислотність у роті набагато вища, ніж у тих, хто тримає губи закритими.
За даними новозеландських дослідників з Університету Отаго *, рН слизових оболонок ротової порожнини може знизитися до 3,6 (порівняно з 7,7, коли рот закритий), тобто кислотність, еквівалентна кислотності, що утворюється в склянці соди або апельсинового соку. Результат: слина виконує меншу роль захисної плівки. Бактерії можуть спричинити вибух і пошкодити зубну емаль, збільшуючи ризик порожнин.
Правильні кроки, щоб дихати носом вночі
Дихати носом вночі, краще уникати сну на спині і надавати перевагу лежачому положенню або пістолет-молоток. І регулярно оновлювати повітря в кімнаті. Погано провітрюване приміщення завантажується пилом і кліщами, що робить повітря менш здоровим і стимулює більше дихання через рот.
Особливо страждають чоловіки, оскільки третина з них спонтанно спить із відкритим ротом порівняно з 5% жінок.