Спеціальна дієта для ефемерного засмаги
Поділіться
Однією з головних проблем для жінок у літній сезон є отримання красивого та стійкого загару.
Але отримати «ідеальний» загар не так просто, як здається. Спеціальна дієта для засмаги може бути надзвичайно важливою допомогою.
Відповідальний за бронза є пігмент в нашому організмі - меланін.
є фрукти та овочі який може стимулювати синтез цього пігменту, що дозволяє нам ми швидко отримуємо красивий і стійкий загар.
З них ми згадуємо абрикоси, надзвичайно фруктовий багатий бета-каротином та мінералами, що сприяє синтезу меланіну. Пам’ятайте, що меланін захищає організм від шкідливих ультрафіолетових променів!
З цієї причини вам слід ввести абрикоси літнє меню і навіть десерти, які їх містять! Також a абрикосова пюре-маска захищає шкіру від пересихання влітку!
Персики містять каротин, мінеральні солі та органічні кислоти який стимулює синтез пігменту для засмаги, але в той же час захищає шкіру від опіків.
Якщо ти хочеш дині, це допоможе вам отримати красива бронза. У кавуні ми знаходимо бета-каротин, вітаміни групи В, аскорбінова та нікотинова кислота, калій та залізо.
морква відомий як один з основних джерела каротину. Тому його присутність в літня дієта це обов’язково! пити морквяний сік і їжте терту моркву для формена бронза!
Чому я червоні помідори? Тому що вони мають природний пігмент - лікопін. Це допомагає засмагати і захищає шкіру від опіків!
Шпинат містить ще один природний пігмент - лютеїн, з однаково сприятливим впливом на організм! Додайте його в їжу!
Не забудь морські фрукти! Вони містять ряд вітаміни (ретинол, токоферол, В, D), ненасичені жирні кислоти та інші речовини, корисні для зволоження шкіри та запобігання старінню.
Але є продуктів який пригнічує синтез меланіну, запобігання засмаги: алкогольні напої, кава, шоколад, соління, копчене м’ясо, смажена їжа, шоколад.