Спеціальна дієта при жирній печінці

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

Стеатоз печінки, головним чином відомий як жирова печінка, - це стан, спричинений відкладенням жиру в цьому органі. Дуже важливо, щоб люди з такою проблемою уникали їжі з високим вмістом жиру та цукру.

дієта

Харчування відіграє важливу роль у лікуванні жирової печінки. Експерти рекомендують низькокалорійну дієту з помірним відсотком вуглеводів (менше 50 відсотків від загальної кількості калорій).

Вважається навіть, що нижче споживання вуглеводів переважніше жиру. З одного боку, потрібно зменшити загальну кількість вуглеводів, з іншого - також слід зменшити споживання продуктів з високим глікемічним індексом.

Вибирайте жирні кислоти Омега 3

Вибирайте середземноморську дієту, багату мононенасиченими жирними кислотами та Омега 3. Джерелами мононенасичених жирних кислот є оливкова олія первинного віджиму, жирні фрукти (необсмажені та несолені) та авокадо.

Омега 3 рекомендується пацієнтам зі стеатозом, які також мають високий рівень тригліцеридів. Основними джерелами є лосось, скумбрія, оселедець, сардини, тунець, лляне масло, насіння чіа, сире гарбузове насіння.