Спеціальна дієта від псоріазу
Псоріаз - це шкірне захворювання, яке виникає при відмові імунної системи. Сьогодні ми досі не знаємо, звідки саме береться ця хвороба, але вважається, що це результат гіперчутливості до стресу або генетичної схильності. Для його лікування ми зазвичай надаємо перевагу лікуванню шкіри, яке має більший чи менший ефект залежно від суб’єктів, та медикаментозному лікуванню, яке має більший або менший успіх.
Харчовою частиною найчастіше нехтують, тоді як їжа відіграє значну роль у здоров'ї, включаючи шкіру. Для боротьби з псоріазом наведено кілька дієтичних вказівок, які допомагають боротися з цим шкірним захворюванням.
Кращі продукти
Щоб обмежити запалення шкіри через псоріаз, слід рекомендувати хорошу дієту. Ось продукти, які потрібно вибрати для боротьби з цим шкірним дискомфортом.
Цільного зерна
Якщо у вас немає непереносимості глютену (що може спричинити псоріаз), слід віддати перевагу цільнозерновим продуктам. Це продукти, багаті клітковиною, які підтримують флору кишечника цілою і обмежують кишкову проникність. Коли кишечник негерметичний, токсичні молекули можуть потрапляти в кров і викликати імунні реакції, включаючи шкірні реакції, такі як псоріаз. Тому уникайте споживання рафінованих круп, які сприяють проникності кишечника.
Значення антиоксидантів
Як і цільні зерна, свіжі фрукти та овочі містять волокна, які допомагають флорі кишечника нормально функціонувати. Але фрукти та овочі також є основним джерелом антиоксидантів, і дослідження людей, хворих на псоріаз, показують, що достатня кількість антиоксидантів захищає імунну систему та обмежує запалення від псоріазу.
Вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти на користь
Крім того, певні вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти показані для боротьби з псоріазом. Адекватне споживання вітамінів усіх типів необхідне для лікування псоріазу, але найбільш рекомендовані речовини в раціоні при псоріазі - це селен та омега-3. Доведено, що дефіцит селену безпосередньо пов’язаний з псоріазом, тому переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість селену. Споживання омега-3 безпосередньо не пов’язане з поглинанням псоріазу, але риб’ячий жир має багато переваг для імунної системи.
Речовини, яких слід уникати
У дієті, придатній для псоріазу, звичайно є продукти та продукти, яких слід уникати, щоб не посилити запалення шкіри.
Слідкуйте за тваринами жирами
Тваринний жир містить речовину, що називається «арахідонова кислота». Арахідонова кислота допомагає погіршити запалення шкіри, спричинене псоріазом. У червоному м’ясі, молочних продуктах та яєчних жовтках ми знаходимо арахідонову кислоту. Слід також пом'якшити споживання насичених жирних кислот, оскільки було показано, що люди з псоріазом мають більше насичених жирних кислот, ніж зазвичай. Тому слід віддавати перевагу нежирним білкам, таким як птиця, яєчний білок, риба, морепродукти, соя, знежирені молочні продукти та бобові.
Обмежте омега-6
Надмірне вживання лінолевої кислоти або омега-6 також сприяє посиленню запалення. Тому необхідно уникати споживання соєвої олії, соняшникової олії, виноградних кісточок, кукурудзи, сафлору та олійки зародків пшениці, а також майонезу та промислового винегрету, щоб надавати перевагу олії. Вживати салатну заправку або майонез можна лише в тому випадку, якщо він виготовлений з цих масел.
Обмежте алкоголь для боротьби з псоріазом
Для боротьби з псоріазом пийте помірковано. Вважається, що алкоголь є причиною стресу на печінку, що сприяє проникності кишечника. Крім того, алкоголь стимулює створення кератиноцитів (клітин шкіри), яких люди з псоріазом вже мають у надлишку. Тому алкоголь зарезервований для особливих випадків. Для загального самопочуття вживання алкоголю все одно не рекомендується.
Як зробити материнську настоянку ?
Настоянка матері - це рослинний екстракт, отриманий шляхом мацерації.
Вагомі причини використовувати оксид цинку
Перш ніж я розповім вам про оксид цинку та його переваги, існує.
Шоколад, новий догляд за шкірою
Шоколад - важливий делікатес. Для любителів .
Як вилікувати укуси комах природним шляхом ?
Це повернення літа, і всі комахи тут.
Цей промо-код Sarenza дає право на зниження на 12%