Список відтворення тренування

Однією з найбільших проблем сучасної людини є, без сумніву, її зовнішній вигляд. Ми всі намагаємось включити звички у свій спосіб життя, щоб допомогти нам залишатись у формі, починаючи від низькокалорійної дієти, закінчуючи фізичними вправами та виснаженням у спортзалі. Але що стосується спорту, то для досягнення бажаних результатів потрібно багато волі, мотивації та наполегливості. А щоб залишатися активними, багато чоловіків вдаються до таких хитрощів, як відвідування тренажерного залу, де можна поспілкуватися, заняття спортом з другом і навіть прослуховування списку відтворення з динамічною музикою., шматки, які спонукають вас до спорту.

список

Музика є важливим мотиваційним елементом, коли мова йде про спортивні тренування. Слухаючи ритмічну музику, мозок поглинеться ритмом і забуде про складність виконання вправ, допомагаючи тілу довше зберігати свою енергію. З цієї причини Amazon Music спільно з групою вчених у цій галузі вивчили та розробили плейлист для тренувань із піснями, що підвищують спортивні показники.

Дослідники вивчали типи музики, які можуть мати позитивний вплив на організм та мозок під час фізичних вправ. Певні структури композиції, такі як сильний ритм, можуть мотивувати людину під час анаеробних вправ. У цій категорії представлені жанри хіп-хоп, рок та електронна музика, які вважаються найбільш ефективними стилями.

Вибираючи список відтворення, враховуйте тип вправ, які ви збираєтеся виконувати. Наприклад, якщо вправи передбачають швидкість у русі, кардіо, вибирайте фігури, які мають від 155 до 180 ударів в хвилину. Наприклад, у «Зоні небезпеки» Кенні Логгінса є близько 155 ударів на хвилину, тоді як «Я так збуджена від сестер Пойнтер» - 180 ударів на хвилину.

За допомогою динамічного списку відтворення ви легше дійдете до сильних біцепсів, опрацьованого живота та виділеної трапеції. Ось як виглядають 10 найкращих треків від Amazon Music, спеціально створені для тренувань у тренажерному залі.

  1. Kanye West - Power (відвертий)
  2. Софі Туккер feat. Nervo, The Knocks & Alisa Ueno - Best Friend (Відверто)
  3. Feat. Naughty Boy Beyonce & Arrow Benjamin - Runnin ’(Lose It All)
  4. Calvin Harris & Dua Lipa - One Kiss
  5. Jack U, Skrillex та Diplo feat. Джастін Бібер - Де ти зараз (відверто)
  6. Limp Bizkit - Rollin ’(Air Raid Vehicle) (Відверто)
  7. Post Malone - Better Now (відверто)
  8. Алессо - Засіб захисту
  9. The Chainsmokers - Хворий хлопчик
  10. The Professor & HUGEL - Bella Ciao (HUGEL Remix)