Спів, що ризикує для його голосу Superprof
14 серпня 2019 р., 7 хвилин читання
"Партитура - це одне, пісня - це інше. Потрібно, щоб музика була в голові і співала її своїм тілом". Лучано Паваротті (1935-2007)
Щоб уникнути втрати голосу, хрипоти, запалення - запалення гортані, запалення горла - та інших голосових розладів (внаслідок дихальних шляхів або слизових оболонок) потрібно подбати про голосові зв’язки.
Під час співу навіть легкий стан може бути непрацездатним або інвалідизуючим.
За словами логопеда MGEN, від 25% до 35% професіоналів надмірно використовують свій голос на роботі: туристичні гіди, юристи, викладачі, співаки тощо. 55% вчителів страждають від голосових розладів.
І цим страждає в чотири рази більше жінок, ніж чоловіків.
Але як щодо того, коли ми співаємо ? Які ризики співу над голосом? Редакція Superprof розібралася в цьому питанні.
Спів: ризики, пов'язані з перевтомою голосу
Після концерту або уроку співу співаки іноді страждають від втрати голосу, відчуття загасання голосу або роздратування в області гортані та глотки.
Багато співаків курили все життя. Це було у випадку з Жоржем Брассенсом (1921-1981), композитором, поетом і співаком.
Коли співаки - або хтось інший, хто використовує свій голос для роботи - мають погану вокальну техніку або погані умови життя, вони іноді закінчуються зі зламаним голосом або зміненим тоном голосу.
Це виникає внаслідок форсування вокалу або перевтоми.
Це не патологія, а розлад, що виникає внаслідок поганої фонаторної поведінки, що призводить до голосової втоми, яка послаблює голос і перешкоджає хорошій вібрації голосових зв’язок.
Голосне вигорання спричинене безліччю факторів: відсутністю сну, курінням, неправильним харчуванням, поганим диханням, стресом, перевтомою або поганою поставою тіла під час співу.
Повітря, яке надходить з легенів, втрачається, і субглотичний тиск, необхідний для вібрації голосового зв’язку, стає недостатнім: тоді ми відчуваємо, як голова покриває голос.
Хоча голосові зв’язки можуть залишатися цілими, співак змушує їхні голосові м’язи продовжувати співати: голосова втома тоді посилюється, і тоді можуть утворюватися вузлики на одній або обох голосових зв’язку.
У деяких випадках співак заражається хронічним ларингітом, постійним запаленням голосових зв’язок, що, в тому числі, зміщує голос до басу.
Тому головним ризиком співака є продовження співу, коли він повинен дати собі голосовий відпочинок і терміново звернутися до логопеда або фахівця з отоларингології (ЛОР).
Тому може бути призначена логопедія, пов'язана з уроками співу, щоб покрити його фонацію.
Без цього людина ризикує дисфонією або афонією.
Нам легко вдається дати зрозуміти спортсмену, що він повинен зупинитися, щоб уникнути ризику тривалої травми.
Але іноді важко переконати когось із лише хриплим тоном голосу взяти уроки співу, щоб не зламати голос.
Спів: ризики дисфонії
Незважаючи на надмірне використання голосу, дисфонія впливає на всі акустичні функції голосу.
"Кажуть, треба кинути палити. Ну, мені 78, я палю і досі співаю!"
Ми говоримо про дисфонію, коли помічаємо модифікацію голосу на трьох рівнях:
- Голос змінюється в тембрі, який стає хриплим, ламаним, туманним або хриплим,
- Висота голосу стає нижчою або вищою,
- Інтенсивність голосу стає слабшою, а голос швидше втомлюється.
Дисфонія є фактором ризику для співака, оскільки вона виникає внаслідок неналежного використання та тривалої вокальної сили.
Далі утворюється ураження (або декілька уражень) на голосових зв’язках, зокрема вузлик, поліп (и), кісти, виразка (пов’язана зі стресом і шлунковим рефлюксом), параліч вокальної складки, гострий ларингіт, хронічний ларингіт.
Занадто велика сила на голос, вживання літра води на день більше не допоможе зменшити біль: вам доведеться звернутися до логопеда.
Цей розлад зустрічається здебільшого у початківців співаків.
Багато з нас штовхає дрібниці у повсякденному житті - в машині, вдома, з друзями, з родиною, - але мало хто з співаків є професійними.
Але якщо ви можете наслідувати співакові, висвітлюючи пісню, ви рідко знаєте, як розмістити свій голос на потрібній висоті і як це зробити кілька разів поспіль.
Професійні співаки та викладачі співу скористалися прослуховуванням, тренінгами та репетиціями, щоб уникнути подразнення слизової оболонки голосових зв’язок або запальних розладів.
На відміну від співака-аматора, вони змогли вчасно розпізнати симптом зміни або голосової втоми.
Результат, без уроків співу, ми занадто сильно накладаємо голос, і це голосова аварія: настає дисфонія.
Зверніть увагу, що слід бути обережним до самолікування: природних засобів (настоїв чебрецю, окропу і ложки меду, пастилок з евкаліпта або солодки, інгаляцій з ефірною олією чебрецю тощо) буде недостатньо, якщо голос залишається хриплим більше ніж тиждень.
Спів: ризики, пов’язані зі способом життя
Ми часто читаємо, що хороша дієта, не куріння або вживання занадто великої кількості алкоголю та регулярні заняття спортом становлять міцний опір проти хронічних захворювань.
Щовечора чай з чебрецю для профілактики дисфонії !
Також знайте, що поганий спосіб життя є фактором ризику для співаків.
Співаки, які палять, наприклад: тютюн небезпечний для дихальної системи та для всього іншого тіла.
Тютюн викликає запальну інфільтрацію слизових голосових зв’язок, що змінює мовний жест.
Під час співу та куріння голосове форсування може відбуватися швидше, ніж у некурящих.
Окрім куріння, необхідно мати добре зволоження, тобто випивати не менше літра води на день, щоб голосові зв’язки не пересихали, а слизова оболонка достатньо забезпечувалася кров’ю.
Відсутність гідратації швидше втомлює голосові зв’язки.
Для співаків незалежно від рівня - важливо піклуватися про свої голосові зв’язки:
- Спіть у провітрюваному приміщенні без пилу,
- Купуйте зволожувач повітря для зволоження повітря,
- Уникайте криків,
- Довгих хвилин мовчання,
- Носіть шарф,
- Проковтнути пастилки (мед, лимон, евкаліпт),
- Пийте лимонний сік.
Захистившись від перепадів температур, ви запобігнете болю в горлі внаслідок застуди (влітку кондиціонер) або зимового похолодання (ангіни, лихоманки, кашлю).
Не перестараючись, слід добре закривати горло влітку шарфом, а в міжсезоння шарфом, зокрема, щоб уникнути зараження вірусною або бактеріальною інфекцією, такою як застуда, біль у горлі, бронхіт тощо.
Надавайте перевагу гарячим трав’яним чаям за склянками алкоголю та регулярно займайтесь спортом, щоб розвинути дихання та витривалість голосу.
До цього ми додаємо, що дієта не повинна бути занадто гострою або занадто кислою: доцільно обмежити гастроезофагеальний рефлюкс у напрямку до гортані, що змінює голос.
Тому співаки також уникатимуть надмірних газованих напоїв (пива, шампанського, газованих напоїв тощо).
На додаток до їжі, яку ми їмо, на голос професійних співаків може постійно впливати шалений темп, який їм нав'язує світ розваг.
Професіонал розваг часто проводить довгі години в транспорті, а час відпочинку обмежений: екскурсії з одного міста в інше, з одного континенту на інший, сеанси запису, макіяжу та одягу, інтерв'ю тощо, прес-конференції тощо, роблять життя важко для голосових зв’язок.
Професійні співаки також повинні вміти справлятися з усім цим, відпочиваючи голосом.
Досить сказати, що це непросто !
Інші голосові розлади для співаків
Хоча часто кажуть, що для усунення голосових порушень достатньо трохи голосового відпочинку, погіршення стану голосових зв’язок може тривати.
Якщо ви більше не можете співати, вам слід проконсультуватися з логопедом !
Якщо його не лікувати, це може спричинити серйозні пошкодження, які потрібно негайно лікувати., оскільки вони можуть виникати з більш серйозних (а іноді і безболісних) станів.
Це стосується раку голосових зв’язок, раку гортані або раку горла.
Як тільки ви захриплі, вам слід проконсультуватися з фоніатром або ЛОР-спеціалістом. оскільки пухлини не обов’язково викликають біль (виявляється рано, пухлина в голосових зв’язку виліковна).
Тож не чекайте, щоб бути зовсім безголосним !
У будь-якому випадку, співаки знатимуть, що діагностика ЛОР-органів за допомогою фіброскопії або ендоскопії необхідна, як тільки людина страждає від зміни голосу більше тижня.
Логопед буде лікувати розлади голосового апарату, проблеми з ковтанням та фонацією.
За необхідності можуть бути призначені оцінка, лікування та, за необхідності, хірургічне втручання.
Будьте впевнені: спів не ризикований. Вам просто потрібно брати уроки для набуття вокальної техніки !
Де? Ну, з нашими вчителями співу на Superprof !
Вам сподобалась стаття ?
Захоплюючись письмом, подорожами та музикою, я люблю відкривати та пізнавати нове. SEO Writer, я намагаюся писати для вас, читачі, перш ніж писати для пошукових систем. Літературний, я також люблю жонглювати словами і боксувати реченнями.