Splayfoot Як боротися з болем у ногах в довгостроковій перспективі

Причини сплефут

Сплейфут (Pes transversoplanus) є найпоширенішою деформацією стопи серед німців - і захворюваність зростає з віком. Цьому є дві причини: У молодому віці занадто часто носили неправильне (занадто тісне, високе) взуття, і стабільність ніг також погіршується протягом життя. Це впливає як на м’язи, так і на кістки. Слабка сполучна тканина - типова для жінок - також може бути поштовхом до проявів. Сплейфут зазвичай набутий, а не вроджений.

Якщо проігнорувати або розпочати лікування ноги, він може перерости у hallux valgus (скупчення), хворобливий молоток або пальці кігтів. Можливі також мозолі, мозолі, остеоартроз пальців ніг (Hallux rigidus), метатарзалгія або неврома Мортона (див. Нижче). Тому що деформація також має Статика тіла змінюється, труднощі з ногами також можуть відчуватися в інших суглобах, зв'язках або сухожиллях.

Як створюється splayfoot?

У здоровому стані наша стопа підтримується двома дугами: поздовжньою дугою на внутрішній стороні стопи і поперечною дугою під плесновими кістками. Останнє є проблемою з splayfoot. Занадто велике або неприродне напруження опускає поперечний звід, плеснові кістки поширюються, а передня частина стопи розширюється.

Основне навантаження підніжжя припадає на плеснові головки 2, 3 і 4 і вже не розподіляється рівномірно між п’яткою та великими та малими кульками на ногах. Звичайно, це не відбувається за одну ніч, так що часто відсутні симптоми на ранніх стадіях відбуваються. Однак, чим більше і чим довше тиск на головки плеснової кістки, які не призначені для цього, тим більша ймовірність розвитку болю або запалення.

Якщо поздовжня дуга також руйнується, розвивається плоскостопість або плоскостопість, що можна вирішити за допомогою вищезазначеного діагнозу підключається до плоского підніжжя. До речі, стопа також витягнута, тому слід приділити цьому особливу увагу при виборі взуття.

Чому виникає біль у ногах?

Кожен, хто отримає деформацію стопи в зрілому віці, повинен буде жити з нею довгостроково. Отже, якщо там є, це неможливо вилікувати. Але можна переконатись, що стан людини підтримується і не погіршується. Тому що це означає: мозолі стають більшими, тиск підвищується, розвивається запалення.

Потовщення рогівки виникає в результаті перенесення навантаження на другу і третю плеснові кістки. Логічно, що біль під тиском виникає через те, що порушується природний рухомий рух стопи.

Постійне зміщення вирівнюється внаслідок невідповідного взуття. Тому нерідкі випадки, коли багато жінок у віці старше 40 років страждають на болі в ногах: якщо ви часто носите високі підбори або гострі чоботи, ви довго не зробите нічого доброго. Якщо тоді можлива надмірна вага, здорова стопа з часом поступиться і западе - навіть кісткова структура.

У багатьох випадках болісні скарги також виникають внаслідок зміни положення пальців ніг. При показовій стопі пальці ніг тісно стискаються, часто мізинець повернений всередину.

До речі, постраждалі відчувають біль лише під час навантаження, особливо важко тривати стоячи або ходити. Якщо ноги підняти або полегшити, колючі або натискаючі болі зникають.

Розпізнайте splayfoot: зверніться до лікаря!

Чи є у вас проблеми з використанням ніг протягом тривалого періоду часу? Зверніться до лікаря і за допомогою! Досвідчений медичний працівник може швидко побачити, який тип деформації є. Стопи оглядають як стоячи, так і сидячи (тоді особливо підошви):

Є мозолі?
Чи існують певні точки тиску?
Можливо, мозолі?
Як виглядають пальці ніг (пальці кігтів або молотків?)

Рентген надає додаткову чіткість: якщо природний кут між плесновою кісткою і променями пальця ноги значно відхиляється, настав час підтримати стопу.

Що допомагає від splayfoot? Терапія

Найефективніше поєднання різних методів лікування. Найважливішими є дві: устілки для взуття та м’язові вправи. Ви можете підтримати здоров’я ніг, ходячи босоніж по різних поверхнях для зміцнення м’язів і сухожиль. Якщо ви занадто важкі, схуднення - ще один чудовий спосіб менше натискати на ноги. І не катуйте ноги непридатним взуттям.

Устілки для взуття з накладками

При попрілості поперечна дуга знову потребує опори у вигляді устілок, щоб зняти тиск з головки плеснової кістки.

Подушечка - піднесення - розміщується безпосередньо перед головками плеснової кістки, щоб вони більше не лежали настільки рівно. Якщо цього піднесення недостатньо, оскільки всі кістки плеснової кістки вже уражені, ортопедичний швець працює з поперечним мостом, який підтримує всю кісткову структуру в цей момент. Бажано вибрати вставку на замовлення, щоб точно зняти окремі точки болю.

Опорні елементи устілок можуть бути доповнені елементами постільної білизни. Вони також розташовані в передній частині стопи і зменшують біль під тиском. Багато устілок splayfoot виготовляються з тонкого пластику, так що вони також вписуються в більш елегантне взуття.

М’язові вправи з підніжкою

Тут ми представляємо вам три вибрані вправи, які дуже легко виконати:

Масаж підошви: Встаньте вертикально і покатайте тенісний м’яч внизу ніг, спереду назад, зліва направо, всі ділянки стопи слід масажувати близько 30 секунд; потім поміняйте ноги

"C-рукав": сісти на стілець і схопити одну ногу двома руками. Однією рукою стискається базовий суглоб мізинця, інший - базовий суглоб великого пальця, а потім обережно котить їх обома до підошви стопи, поки не сформується дуга; Повторіть 10 - 20 разів

Вирізки з газет: виконувати або стоячи, або сидячи, обидві ноги кладуть на газету, яку потім розривають аркуш за аркушем на якомога більше маленьких фрагментів, приблизно через хвилину змінюють ноги.

Вальгусна кістка, метатарзалгія, пальці молоточків - коли справа погіршується

На ранніх стадіях набряк навряд чи помітний, але, як згадувалося раніше, більш важкі симптоми виникають пізніше, якщо нічого не робити. Найчастіше біль у стопах викликають hallux valgus, hallux rigidus, метатарзалгія (або неврома Мортона) та пальці молотка (або пальці кігтів).

hallux valgus

Якщо суглоб великого пальця ноги виділяється на видному місці, тому стопа має впізнавану «шишку» на внутрішньому краї, це говорить про вальгусну область, кульковий палець або ногу. Це найпоширеніші зсуви передньої частини стопи: близько п’ятої частини дорослих знайомі з проблемою, і навіть третина осіб старше 65 років!

Великий палець нахиляється до зовнішнього краю стопи, що також впливає на сухожилля цього суглоба. Це вже не паралельно, а перегини. Головка плеснового суглоба великого пальця ноги часто набрякає і запалюється, оскільки притискається до взуття. Пацієнти з вальгусним молюском навіть не потрапляють у дуже вузьке взуття.

Плюсна

Плюсна (біль у передній частині стопи та плесновій кістці) виникає в області плеснових кісток і особливо в області головки плеснових кісток. Біль здебільшого концентрується під другою-четвертою головками, іноді вона також обмежується першою головкою плеснової кістки.

Метатарзалгія викликана тривалими перевантаженнями: виникає запальне подразнення тканин, яке може бути дуже болючим, а іноді і сильно обмежує ходьбу. Хворобливе утворення мозолі (потовщена рогівка) під перевантаженими головками плеснової кістки характерно для метатарзалгії.

Неврома Мортона

Удосконалений підніжжя іноді спричиняє несприятливе положення пальця ноги: пальці ніг притиснуті близько один до одного або навіть лежать один на одному. Це дратує підошовні нерви в плесновій кістці, і тканина навколо нервів може навіть розростися. Це надзвичайно болісно в області плеснової кістки.

Метатарзалгія також може бути наслідком деяких захворювань, таких як ревматизм, подагра або порушення кровообігу.

Пальці молотка або пальці кігтів

Пальці на ногах криві або прямостоячі, є мозолі і хворобливі точки натиску, розподілені по стопі. Пальці молотків часто є побічним ефектом hallux valgus. У той час як у молоткових пальців ноги зігнута лише одна щиколотка, у палець з пазурами кілька, так що кінчик пальця більше не торкається землі.

Висновок щодо splayfoot

Якщо поперечний звід стопи вже не має достатньої опори, він занурюється і передня частина стопи розширюється: Створюється splayfoot. Природне навантаження при ходьбі перекладається на всю кулю стопи. У постраждалих болить передпліччя через надмірний стрес. Splayfoot часто переростає у hallux valgus (буніон) або metatarsalgia (біль через надмірне напруження), які є нестерпними.

Щоб полегшити дискомфорт, устілки для взуття допомагають підняти склепіння стопи подушечкою і одночасно амортизувати стопу, наступаючи на неї. Для цього важливо точно визначити больові точки, і наш ортопедичний майстер-швець буде радий вам допомогти. Ви також можете допомогти ногам правильним взуттям, ходити босоніж і тренувати м’язи ніг.

Якщо у вас також болить під підошвою ніг, вам обов’язково повинен з’ясувати це лікар. Ми в Beuthel до вас поруч із порадою щодо призначених устілок.