Спорт або дієта
Ми завжди стикаємося з цією дилемою, що доречніше? Спорт або дієта?
Я думаю, що вони насправді йдуть рука об руку. Я намагався і дотримувався радикальних дієт, щоб пізніше з’ясувати, що я важив кілограми швидше, ніж відкладав. Тож рішуча дієта - це лише міф. Або щоб так зберігати все життя? Це лише в тому випадку, якщо ви любите лікарні та інфузії, які змусять ваше тіло вболівати. Так що ні!
Просто спорт і багато їжі? Ні, це теж не працює, якщо ви робите це неправильно. Ви даремно будете працювати в тренажерному залі, і не позбудетеся зайвих кілограмів, які вас турбують.
Я знаю, що наступне речення буде звучати як телевізійна реклама, але це надзвичайно вірно. Найправильніше - це здорове, збалансоване харчування, яке супроводжується кількома годинами фізичних вправ на тиждень. Це секрет красивого і гармонійного тіла та здорового тіла.
Я перевірив це на своїй "шкірі". Швидше, на моєму тілі. Оскільки два роки тому я набрав 10 кг, яких я вже не міг скинути, я був дуже розчарований і відмовився від багатьох речей, які мені сподобались, просто тому, що я відчував себе трохи складним. Оскільки я знаю себе, я важив від 52 до 54 кг. Коли раптом досягаєш 60-61, ти трохи лякаєшся. Не можу сказати, що я був товстий, але той простий факт, що штани мені не підходили або я втомився, коли я піднімався по сходах, вони розчарували мене, і я почувався безпорадним. Якщо я сидів на дієті і худнув, то вперше, коли я полюбив картоплю фрі, я набрав удвічі більше ваги, ніж схуд. У спорті у мене завжди було відчуття, що у мене не вистачає повітря і я нічого не можу зробити, тому зрозумів, що повинен щось робити.
Я почав займатися йогою спочатку в одному з улюблених тренажерних залів. W від світового класу. Студія йоги надзвичайно красива, а викладачі надзвичайно добрі, стрибкові і допомагають вам і підтримують вас у будь-якій ситуації.
Після того, як я почав відчувати переваги занять йогою, я взяв дієту в руки і вийняв усе, що вважав шкідливим для мого організму. І це багато в чому залежить від кожного типу людини, від повсякденного життя та можливостей, які ти маєш їсти. Я вийняв: на короткий час картоплю, олію та м’ясо, а тепер знову представив його, солодощі, цукор, шоколад. Зараз моя дієта в основному ґрунтується на овочах, салатах, рибі, м’ясі, смаженому на грилі або відвареному, овочевих кремах або супах (без жиру) та спорті. Я почуваюся добре, я щасливий перевізник вагою 55 кг, маю тонус і дуже пишаюся своїм тілом (яке все ще працює).
Зараз я практикую йогу та сквош, а наступного місяця розпочну заняття з персональним тренером у World Class, бо без їх керівництва я не думаю, що мені вдалося б сюди потрапити приблизно за місяць.
Висновок цього допису: немає спорту без дієти або дієти без спорту. Здорове і красиве тіло підтримується завдяки спорту та здоровому харчуванню.
Успіхів усім, хто цього хоче, і не забувайте, дорога спочатку важка через шкідливі звички, але, як каже моя мама: все, чому я навчуся, має урок!:)