Спорт для шкіри - Керівництво краси
Шкіра спортсменів часто піддається стресу при контакті з вітром, водою та сонцем. Правильний догляд за шкірою, одяг та дієта забезпечують захист. За красу самого виду спорту.
Спорт - це вбивство для шкіри? В принципі ні. Оскільки рухи тіла створюють кращий кровообіг і стимулюють обмін речовин. Ті, хто тренує м’язи, підтягують шкіру і зміцнюють сполучну тканину. Потовиділення також змиває поверхневі закупорки пір і таким чином очищає шкіру зсередини. Отже, багато в чому регулярні фізичні вправи забезпечують красиву шкіру.
Але погодний вплив під час занять спортом також помітно впливає на стан шкіри. Наприклад, під час їзди на велосипеді, бігу або плавання вітер висушує шкіру або спалює її від сильного УФ-випромінювання. Хлорована вода викликає роздратування при плаванні. А солі в поту також впливають на шкіру.
Крем чи ні крем?
Отже, існує багато причин, чому шкіра спортсменів особливо чутлива і суха і потребує особливого догляду, навіть якщо сам вид спорту має життєздатний ефект на шкіру. Основою здорової шкіри спортсмена є, як і раніше, вживання достатньої кількості води, щоб сприяти транспортуванню поживних речовин та еластичності клітин шкіри. Так само дієта, багата на цинк, вітаміни та білки з ненасиченими жирними кислотами для росту клітин.
Займаючись спортом, ви повинні переконатися, що ваша шкіра може дихати. Деякі експерти вважають, що їм слід залишити все прибирання та обслуговування під час ранкових тренувань. Інші експерти, навпаки, вважають важливим принаймні догляд за кремом на основі жиру - без парафіну, який може закупорити пори. Вологість може утримуватися в шкірі, а власний захисний бар’єр шкіри зміцнюється.
У будь-якому випадку, хороший захист від сонця не підлягає обговоренню. А коли температура нижче нуля, рекомендується жирний крем для відкритих ділянок обличчя та рук, щоб шкіра не пересихала та захищалася від холоду.
Одягнений у стилі шкіри
Що стосується дихання шкірою, спортивний одяг - це також справа шкіри. Це не повинно бути занадто тепло, щоб шкіра не потіла ще більше, і тому можуть розвинутися дрібні прищі та пухирі. Ідеально підійде дихаюче спортивне плаття із довгими до стегна, облягаючими спортивними штанами та щільною, не надто грубою білизною. Занадто широкі та занадто короткі спортивні штани можуть викликати хворобливі потертості, особливо на внутрішній частині стегон, оскільки шкіра тут треться одна об одну.
Якщо ви хочете запобігти появі пухирів на ногах під час фізичних вправ, вам слід завжди носити шкарпетки, принаймні спортивні шкарпетки на кросівках, щоб зменшити тертя та поліпшити клімат взуття. В якості профілактики ви також можете нанести на місця креми для ніг, оленячий жир або блістерний пластир.
Після цього сечовина
Після вправ багатьом людям доводиться приймати душ. Найкраще використовувати м’які гелі для душу, які є добрими для шкіри, а потім розтирати шкіру насиченим лосьйоном для тіла, який забезпечує багато вологи. Особливо підходять креми на водній основі, що містять гліцерин і сечовину. Спеціальні спортивні товари з ефірними оліями та/або ментолом, навпаки, можуть дратувати шкіру. Сам вид спорту - це благословення шкіри, догляд лише компенсує.