Спорт, який є вашим справжнім союзником для схуднення La Presse

який

Фототека Le Soleil

Біг та їзда на велосипеді - найкращі союзники для схуднення, на думку Livestrong.

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fen-forme% 2F201304% 2F03% 2F01-4637219-sports-who-are-your-true-allies-slimming.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Якщо ви плануєте схуднути цієї весни, ось формула, яку слід пам’ятати: щоб схуднути на 1 фунт, потрібно спалити 7700 калорій. Ось такі види спорту, які допоможуть вам у виконанні вашого завдання.

Біг та їзда на велосипеді - найкращі союзники для схуднення, на думку Livestrong. Якщо ви важите 86 кілограмів, ви будете спалювати 733 калорії, займаючись будь-яким із цих видів спорту протягом 30 хвилин.

Серед командних видів спорту, водне поло є найкращим способом втратити калорії, згідно з Harvard Health Letter. Якщо ви важите 86 фунтів, ви спалите 444 калорії за 30 хвилин.

Бокс (1035 калорій на годину), веслування на каное (1035 калорій на годину) та сквош (1035 калорій на годину) - також заняття спортом у цій перспективі.

Popular Science пропонує ще кілька статистичних даних (кількість калорій/годину для людини вагою 65 кілограмів):