Спорт на природі та пов’язана з цим втрата калорій

Деякі дослідження показують, що мотивацію до фізичних навантажень іноді важче знайти взимку через брак світла. Тренування у віконних центрах збільшує позитивний ефект цього природного світла!

Але безсумнівно, що заняття спортом на свіжому повітрі дозволяють насолоджуватися чудовим природою та сонячними променями. Декількома видами спорту можна займатися на відкритому повітрі, і це може принести ті самі переваги для здоров'я, що і заняття в приміщенні.

Крім того, пов'язані з цим витрати калорій можуть бути дуже цікавими! Ось приблизні витрати енергії на людину вагою 150 фунтів (зауважте, що витрата калорій буде різнитися залежно від людини та залежно від інтенсивності тренувань).

Взимку

Ракетка

Дозволяє спалювати близько 500 калорій на годину.

Гірськолижні тури

Дозволяє спалювати 600 калорій на годину.

Ковзани та хокей

Дозволяє спалювати від 400 до 450 калорій на годину.

Гірські лижі

Дозволяє спалювати близько 400 калорій на годину

Пляжний волейбол

Дозволяє спалювати 500 калорій на годину

Гольф без візка

Дозволяє спалювати 300 калорій на годину

Валик

Дозволяє спалювати 400 калорій на годину

Теніс

Дозволяє спалити 500 калорій

Ключ - різноманітність. Скористайтеся різними сезонами, щоб відкрити для себе нові види спорту та познайомитися з коханими або побути наодинці з собою.

---