Спорт на витривалість - недоліки у футболі
Маленька втрата жиру: Власне кажучи, футбол - це не вид спорту на витривалість. Через здебільшого короткого, швидкого енергійного стресу в області жирового обміну існує лише відносно низький стрес.
Відносно низьке споживання калорій: Футбол споживає близько 400 калорій на годину. Це означає, що споживання калорій у цьому виді спорту приблизно схоже на споживання калорій під час їзди на велосипеді. Отже, якщо ви хочете цілеспрямовано схуднути та зменшити жир, вам не слід концентруватися виключно на футбольному спорті, а також займатися спортом, який особливо характеризується ефективною втратою жиру та великим споживанням калорій, наприклад, біг підтюпцем.
Високе навантаження на суглоби: Суглоби, особливо гомілковостопний та колінний, надзвичайно напружені у футболі. Постійне прискорення на максимальній швидкості, різкі зупинки, зміна напрямку на найвищій швидкості та безліч стрибків можуть швидко призвести до ознак зносу.
Високий ризик травмування: Футбол є одним із видів спорту з найбільшим ризиком отримання травм. Травми можуть бути спричинені тільки що описаними ознаками зносу, але вони також можуть мати безліч інших причин. Іноді дуже високі вимоги до координації футболу можуть переповнити спортсменів, тому необхідні рухи виконуються неправильно. Це може перекрутити або перекрутити гомілковостопний або колінний суглоб, що часто призводить до серйозних травм. Результатом часто є перелом щиколотки і особливо розрив зв’язок. Розриви хрестоподібних зв’язок на коліні особливо серйозні, оскільки така сльоза виводить спортсмена з ладу як мінімум на півроку.
Нехтування верхньою частиною тіла: У футболі в основному використовуються м’язові групи ніг та сідничних м’язів. Тому для цілісно підготовленого тіла важливо, як футболісту, робити додаткові тренування верхньої частини тіла. Хоча вже згадана втрата футболу з низьким вмістом жиру в клубному футболі часто компенсується бігами на витривалість, інтегрованими в тренування, тренування верхньої частини тіла також нехтується в клубних командах, принаймні в аматорській галузі.
Відносно високі витрати: Основне спорядження футболіста порівняно дешеве. Окрім спортивного одягу, потрібно інвестувати лише в спеціальні футбольні черевики. Залежно від поверхні, на якій насамперед займаються даним видом спорту, слід використовувати футбольний футбол, взуття з кількома кулачками або шипами. Взуття має мати хороші амортизуючі та стабілізуючі властивості. Булавки підходять лише для досвідчених гравців, які грають у футбол на траві.
Той факт, що витрати на футбол все ще відносно високі, пов'язаний з тим, що цей вид спорту в основному займається в клубах. Звичайно, також можна регулярно грати у футбол без членства клубу, наприклад у парках або на футбольних полях. Однак у негоду, особливо взимку, рідко бувають надійні гравці. Популярна альтернатива міні-футболу також пов'язана з відносно високими витратами, оскільки вартість оренди залу повинна бути передбачена в бюджеті. У клубі ви можете безперервно грати у футбол цілий рік. На додаток до звичайного клубного внеску, має враховуватися і щомісячний внесок у скарбницю команди.