Різких дієт для схуднення, яких слід уникати - Частина II
Настав час продовжувати дискусію про різкі дієти для схуднення, яку я розпочав близько двох тижнів тому.
Хоча я тоді писав близько 7 таких різких шкідливих дієт, список далеко не закінчений. Є багато таких дієт, які приносять більше шкоди, ніж користі, і добре визначити їх, поки не пізно.
Отже, я більше не затягую напругу, і ми приступаємо до роботи. Тим не менш, нам потрібно пройти довгий шлях. Я починаю з пункту 8, тому що ми вже переглянули кілька прикладів, і цілком природно йти в тому ж напрямку.
Різких дієт для схуднення, яких слід уникати
1. Дієта, при якій ви відчуваєте лише запах їжі
Так, саме так це виглядає. Єдиною дозволеною їжею є суп із солоною водою, інакше ви повинні задовольнятися запахом їжі.
Це звучить нереально, але рецепт «дива» окупився у випадку з відомою співачкою Мадонною, яка настільки амбіційна, що готує, зберігаючи цю різку дієту для схуднення, не скуштувавши взагалі.
Це частина категорії різких швидких дієт, але само собою зрозуміло, що ніхто не може занадто їй протистояти. Припущення, що ми можемо жити лише з повітрям, насправді не є виправданим.
Організму потрібно паливо, щоб функціонувати на повну потужність.
2. Датська дієта
Це радикальна дієта - схуднути на 10 кг за 13 днів, не більше і не менше, з добре розробленою програмою. А тепер починається найцікавіше.
Навіть найменше відхилення від його суворих правил ризикує повністю порушити ваш метаболізм, і було б добре залишити його принаймні на 6 місяців, перш ніж спробувати знову.
Отже, якщо ви дотримуєтеся радикальної дієти лише 10 днів, ви можете попрощатися із сновидінням, про яке мрієте, і можете бути впевнені щодо можливого впливу на здоров’я.
Ви також повинні взяти до уваги той факт, що датська дієта зробить ваш голод надійним другом, який буде слідувати за вами скрізь і не дасть вам спокою навіть тоді, коли ви хочете відпочити. Ваш розум буде візуалізувати їжу лише на ваших очах.
Моє питання: чи всі ці муки варті зусиль? Ніхто не може обіцяти вам, що ви не повернете втрачені кілограми, як тільки закінчите різку і швидку дієту.
3. Дієта з 4 вареними яйцями
Сніданок складається з вареного яйця, як і обід, все змінюється лише за вечерею, коли ви можете дозволити собі побалувати себе. два таких яйця.
Скажімо, цей режим працює день-два, але з третього я майже впевнений, що ви віддаєте перевагу голоду на шкоду їм.
Раптом скибочка хліба або навіть простий йогурт, який зовсім не має жиру, стає особливо апетитним. Ми навіть не згадуємо про квадрат шоколаду.
На той момент все краще, ніж яйце, саме тому я уявляю, як важко дотримуватися такої різкої дієти цілий тиждень.
4. Лимонно-водна дієта
Згідно з цією дієтою, не дуже важливо, що ви їсте, якщо ви не робите цього рясно і починаєте свій день зі склянки лимонної води.
Звичайно, є невеликі вимоги, яким потрібно відповідати, але їх мало, а саме: добре, щоб вода була теплою, а лимон вичавлений до краю.
Не перестарайтеся з кип’яченою водою або я не знаю чим ще. Даремно ви вживаєте крайніх заходів, бо результати взагалі не покращаться.
Проблема не у воді, а в упередженому уявленні багатьох людей, які страшенно зменшують їжу. зовсім не. Ні, роль лимонної води полягає не в тому, щоб зголодніти. Це допомагає лише певною мірою спалити калорії.
5. Нежирна дієта
Для схуднення це радикальна дієта, оскільки ви обираєте абсолютно знежирене меню. Це обмежує вашу свободу, адже вам доведеться припинити споживання великої кількості продуктів.
Зрештою, наслідки можуть бути руйнівними, оскільки завдяки жирам ми отримуємо багато незамінних жирних кислот.
Я не хочу вас лякати, але ці наслідки включають безпліддя, сухість волосся та шкіри та гормональний дисбаланс.
Я рекомендую вам не грати з вогнем, а орієнтуватися на більш дружню версію зі своїм тілом. Не забувайте, що у вас є лише один, і ви не можете його змінити.
6. Кольорова дієта
Відома співачка Крістіна Агілера схудла багато кілограмів завдяки різкій дієті для незвичного схуднення.
Вона їсть кожен день щось тепле і щось холодне, а потім, у свою чергу, м’який продукт і хрусткий. Безумовно, найцікавішою є та, що стосується кольору: у понеділок основна увага приділяється продуктам, виготовленим з одного кольору.
Тільки уявіть, як би було вибрати, наприклад, червоний колір. Це означало б з’їсти болгарський перець, полуницю, помідор і скибочку салямі, скажімо. Хоча останній пункт не зовсім підходить до списку.
Я думаю, що це насправді було б непотрібним стресом. Ви б не голодували, але вам доведеться відчайдушно шукати товари з певною кольоровою гамою.
7. Дієта з їжею
Незалежно від того, маємо на увазі яблучний сидр, капустяний сік чи грейпфрут, основна ідея однакова: будь-що інше суворо заборонено.
Очевидно, що "або" означає, що це лише одне із згаданих, а не поєднання всіх. Було б занадто приємно бути таким.
Таким чином, ви просто виключаєте з раціону поживні продукти, які забезпечують споживання енергії, необхідної для робочого дня. Дискомфорт може виникати не лише фізично, але й психічно, причому навіть депресія може бути.
Ви можете віднести його до категорії різких дієт, щоб схуднути на 20 кг, але я запевняю вас, що ви відновлюєте їх, коли відмовляєтесь від цього. Це момент переходу. від округлості до без і назад.
Ви спробували одну з цих різких дієт для схуднення? Якщо ні, то вам пощастило. В іншому випадку ви навчилися на своїх помилках.
Хороший спосіб схуднути - це здорове харчування. Зробіть перший крок прямо зараз і замовте або приготуйте смачні зернові суміші, ідеально підходять для ситного сніданку.