Спорт, перед сніданком, спалює на 20% більше калорій Mobile
Ми всі знаємо, що спорт корисний для здоров’я і допомагає спалювати жир, але час доби, коли найкраще тренуватися для досягнення найкращих результатів, залишається суперечливим. Нове дослідження показало, що фізичні вправи натщесерце спалюють найбільше жиру.
Дослідники з Університету Нортумбрії виходили з того, що вправи натщесерце можуть призвести до підвищення апетиту пізніше, так що протягом дня споживати більше калорій, а корисний ефект, отриманий після тренувань, скасувати.
Натомість дослідження показали, що добровольці не їли більше, ніж зазвичай. Але вони спалювали на 20% більше жиру перед їжею, ніж ті, хто займався спортом після сніданку, повідомляє Medical Daily.
Незважаючи на те, що довгострокові наслідки такого підходу невідомі, тим, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, слід подумати про вправи вранці перед першим прийомом їжі за день, йдеться у звіті, опублікованому British Journal. харчування.