Спорт сильний проти дітей із зайвою вагою - Destination Santé
Якщо у вашої дитини вже надмірна вага, то заохочуйте її зайнятися спортом. Згідно з американськими дослідженнями, "енергійна" програма фізичних вправ, що триває щонайменше 20 хвилин на день, якщо триватиме її протягом трьох місяців, зменшить кількість жиру в організмі та ризик розвитку діабету 2 типу. !
Доктор Кетрін Девіс з Університету штату Джорджія вивчала 222 дитини віком від 7 до 11 років. Усі вони мали надлишкову вагу і вели абсолютно сидячий спосіб життя. Вона розділила їх на три групи. Першому дозволили зберегти свої шкідливі звички. Члени другої групи повинні були здійснювати двадцять хвилин на день - в інтенсивному режимі - протягом трьох місяців. Нарешті, третя група практикувала ту саму програму по 40 хвилин щодня.
Результати: у дітей останньої групи їх інсулінорезистентність знизилася на 22% порівняно з сидячими. Однак цей параметр є фактором ризику розвитку діабету типу 2. Що стосується тих, хто займався 20 хвилин спорту щодня, їх резистентність до інсуліну знизилася на 18%, що також є значним. !
Також вчені вимірювали кількість жиру в організмі кожного учасника. Не дивно, що виявилося, що діти, які виконували найдовші вправи, втрачали більше жиру на животі. Цікаво зауважити нарешті, що всі ці переваги спостерігались без того, щоб діти змінювали свій раціон. І це стосувалося як дівчат, так і хлопців.
Джерело: Університет медичних наук Грузії, 18 вересня 2012 р