Спорт вдома з тренажерним залом; BOX Вправи для схуднення - Drochia Click

Спорт вдома за допомогою GYM & BOX: Вправи для схуднення

Телевізор Drochia Click представляє шоу Sport acasa з GYM & BOX

вдома

Телевізор Drochia Click представляє шоу «Спорт вдома» з GYM & BOX. Інструктор Ана Урече демонструє вправи для схуднення вдома.

Домашні види спорту:

Кожен з нас найкраще знає, які вправи нам подобаються і які групи м’язів нам потрібні для тренування або який рівень фізичної підготовки ми маємо.

Отже, не завадить скласти власний план тренувань.

План домашніх тренувань може виглядати так:

4 вправи щодня, які ви будете робити в 4 підходи по 12-20 повторень.

Звичайно, на початку тренування доводиться розминятися, а в кінці - забути про розтяжку і оніміння м’язів.

Ви також можете використовувати прийоми табата або інтервалу. Якщо ви хочете, ви можете використовувати кілька спортивних аксесуарів, таких як килимок або мотузка для вправ вдома або, можливо, певні ваги.

Пам’ятайте, що рух поєднується з дієтою. Не тільки діяльність, а й їжа визначають фізичний стан, в якому ви перебуваєте.

Зроблено Drochia Click Телевізор