Спорт змушує вас худнути? зацікавлені

Читати пізніше

Я прочитав статтю

Клацніть тут, щоб дізнатись, які види спорту корисні для спини

так і ні !

Хоча це корисно для вас, це не обов’язково корисно для вашої ваги. Дійсно, щоб скинути 1 кілограм за допомогою спорту, вам доведеться докласти зусиль, що відповідають 9000 ккал ... або близько 20 годин ходьби, не зупиняючись і не їдять. Але заняття спортом змушує вас зголодніти! Все одно, давайте заспокоїмось. Хоча це не дозволяє вам схуднути напевно, спорт, як правило, запобігає набору ваги і замінює м’язи жировою масою.

Як повернутися до спорту ?

Оскільки фізична активність також визнана своєю профілактичною дією проти багатьох патологій, ми всі, молоді та старі, хворі чи ні, зацікавлені в тому, щоб почати або відновити ходьбу, біг, плавання, танці ... Заняття спортом - це деінде вгорі хороших резолюцій, які французи приймають з початком навчального року або нового року. На жаль, через місяць 88% прибрали кросівки. Вибір заняття, яке вам подобається, важливо для регулярності. Не потрібно змушувати себе ходити до басейну щотижня, якщо ви ненавидите плавальну шапку, зупиніть свій вибір на заняттях, де ви не ходите назад. У 2013 році команда з Inserm Bordeaux виявила значну взаємодію між мозковими мережами, що беруть участь у мотивації до занять спортом, і так званою схемою винагород, безпосередньо пов’язаною із задоволенням.