SportConcept. FigurConcept. Нарощуйте м’язи і цілеспрямовано втрачайте жир. Цільова втрата ваги та підтяжка тканин
20-денний план XBODY для легкої та втрати жиру нарощує м’язи за 20 днів тканин! На наступних сторінках ви знайдете правильне харчування для цієї мети: цілеспрямоване, схуднення та тонізування для спортивного дня та для дня регенерації без спорту. Спільно з тренером з фітнесу слід скласти відповідний план тренувань. Ми рекомендуємо 3-4 навчальних дні на тиждень. Нарощуйте м’язи та цілеспрямовано втрачайте жир 20-денний план XBODY був спеціально розроблений для чоловіків, які хочуть втратити надмірну кількість жиру в організмі. SportConcept Завдяки відповідним тренуванням м’язів та дієті, придатній для занять спортом, життєво важливі речовини вже значно накопичуються через 20 днів з однаковою цільовою втратою ваги та стягуванням тканин. 20-денний план XBODY був спеціально розроблений для жінок, які хочуть швидко та ефективно розбити цільові прокладки. У той же час міцність плетіння повинна бути збережена або поліпшена. Завдяки відповідній фітнес-програмі та дієті, що відповідає фігурі, споживання вуглеводів (особливо цукру), але з достатньою кількістю життєво важливих речовин, суттєво покращує вашу фігуру вже через 20 днів
20-денний план XBODY Спортивний день Схуднути та підтягнути тканини Вівсяна каша XBODY улюблений протеїновий коктейль * Фрукти/горіхи Магній з низьким вмістом вуглеводів (стор. 23) вранці опівдні З 20-денним планом XBODY ви починаєте свій спортивний день із здоровим та здоровим Сніданок коктейль багатий життєво важливими речовинами протягом дня. Для цього змішайте вівсяні пластівці (бажано легкорозчинні пластівці швидкого приготування) у вашому улюбленому протеїновому коктейлі XBODY, який забезпечує ваше тіло високоякісним біологічним білком. Також слід їсти достатню кількість свіжих фруктів та горіхів (наприклад, волоських). На обід вибирайте продукти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини, такі як: Салати. Крім того, слід віддати перевагу продуктам, багатим на білки (наприклад, м’ясо, риба, яйця, соєві продукти). Замість солодкого десерту ви можете насолодитися невеликою порцією улюбленого протеїнового коктейлю XBODY. XBODY Магнезієва рідина допомагає зменшити втому вдень і для нормальної роботи м’язів. * Виберіть свій улюблений протеїновий коктейль XBODY залежно від вашого смаку або терпимості. (Стор. 14-16) 8
Ви можете насолоджуватися улюбленим протеїновим коктейлем XBODY на обід, а не ввечері, а потім їсти їжу з низьким вмістом вуглеводів на вечерю. Якщо ви тренуєтесь в інший час доби, використовуйте рекомендовані продукти XBODY, як показано до і після тренування. Спортивний день перед спортом! Power Snack L-Carnitine (стор. 22) Sport & Fitness XBODY Улюблений L-глутаміновий протеїновий коктейль * (стор. 19) у другій половині дня Sport & Fitness у вечірній час Важливо: їжте наповненість їжею! Однак, якщо ви зголодніли між прийомами їжі, їжте овочі, горіхи та продукти з високим вмістом білка, які мають низький вміст вуглеводів. Капсули L-карнітин XBODY використовуються перед спортивною та фітнес-програмою. Крім того, рідина XBODY L-Carnitine ідеально підходить для пляшки з водою під час занять спортом (також як доповнення до XBODY Water Refresh). На вечерю побалуйте себе двома улюбленими протеїновими коктейлями XBODY, якщо це необхідно. Амінокислоту L-глутамін, що є важливою для організму, можна додати до улюбленого протеїнового коктейлю XBODY, використовуючи XBODY 100% L-глутамін, або просто вживати у чистому вигляді з водою. 9