СПОРТИВНА дієта - 10 день - Детальне меню на десятий день
СПОРТ Дієтичний сніданок
- Використовуйте з Кава або чай за бажанням (без цукру)
- Їх 0% жирних звичайних йогуртів (Без цукру)
- A Грейпфрут цілий
Звичайні йогурти без цукру з 0% жиру є споживання білка важливо. Грейпфрут дозволяє споживання цукру, в харчові волокна для вдосконалення кишковий транзит але і в вітамін С.
Можна використовуватиАспартам замість цукру, якщо хочете.
СПОРТ Дієтичний обід
- Вживайте тушковану селеру. Селера слід готувати без додавання жиру. Ні масла, ні масла. Однак для додання смаку можна використовувати ароматичні трави або перець, наприклад. Тушковану селеру можна їсти за бажанням.
- Споживайте сирі помідори. Помідори слід їсти без додавання солі або вінегрету. Помідори за бажанням. Не соромтеся їсти його, щоб не бути голодним.
- A грейпфрут цілий
- Більше нічого не споживайте (Ні печива, ні шоколаду, ні цукерок.). Якщо ви все ще голодні, можете знову взяти помідори (без солі).
- Якщо ви голодні або голодні, з'їжте a Золоте яблуко або a Гала яблуко.
СПОРТИВНА дієтична вечеря
- Вживайте 2 скибочки шинки. Якщо ви не їсте шинку, особливо стосовно вашої релігійної конфесії, ви можете вибрати шматочки індичої грудки або курячої грудки.
- Подавайте свої скибочки шинки або грудки індички з салатомзелений. Зелений салат - за бажанням. Приправа вашого зеленого салату не повинна містити жиру. Ви можете вибрати салатну заправку з 0% жирних вершків зі спеціями для покращення смаку. Без солі в заправці для салату, звичайно. Не соромтеся взяти стільки салату, скільки захочете.
- Якщо ви голодні або голодні перед сном, з'їжте a Золоте яблуко або a Гала яблуко.
КУПИТИ КНИГУ ПРО СПОРТИВНИЙ РЕЖИМ
і ПІДВИЩИТИ ШАНС УСПІХУ
СПОРТИВНИЙ РЕЖИМНИЙ ФОРУМ
Поділіться своїми думки, ваш повідомлення і нехай ваш відгуки у ФОРУМІ СПОРТИВНА дієта