СПОРТИВНА дієта - 3 день - Детальне меню на третій день
СПОРТ Дієтичний сніданок
- Використовуйте з Кава або чай за бажанням (без цукру)
- Їх 0% жирних звичайних йогуртів (Без цукру)
- A Грейпфрут цілий
Звичайні йогурти без цукру з 0% жиру є споживання білка важливо. Грейпфрут дозволяє споживання цукру, в харчові волокна для вдосконалення кишковий транзит але і в вітамін С.
Можна використовуватиАспартам замість цукру, якщо хочете.
СПОРТ Дієтичний обід
- Вживайте 2 яйця, зварені укрутую (без солі). Ні омлету, ні напівзварених яєць. Яйця, зварені круто, мають властивість бути дуже багатими на білок, а також вимагати набагато більшої кількості калорій для їх перетравлення, ніж калорій, які вони забезпечують під час споживання.
- Споживайте сирі помідори і шпинат. Помідори слід їсти без додавання солі або вінегрету. Помідори за бажанням. Не соромтеся їсти його, щоб не бути голодним. Шпинат також можна їсти за бажанням.
Для людей, які не люблять і навіть не люблять шпинат, фокус полягає в розім'ятті круто зварених яєць у шпинат, доданні ароматизаторів, щоб створити набагато більш смачну страву зі шпинату та яєць.
- Якщо ви голодні або голодні, з'їжте a Золоте яблуко або a Гала яблуко.
СПОРТИВНА дієтична вечеря
- Вживайте 1 яловичину на грилі від 200 до 250 гр (без солі). Гриль повинен готуватися без жиру. Ні масла, ні масла. Для додання смаку ви можете використовувати ароматичні трави, наприклад, трави з Провансу.
- Супроводжуйте свій гриль з капустою . Ви можете легко знайти їх у відділі громадського харчування вашого супермаркету. Та сама капуста, що використовується у квашеній капусті. Кількість капусти, яку ви можете з’їсти, є за бажанням. Капуста визнала детоксикаційні якості. Не соромтеся споживати його.
- A сир з 0% жиру
- Якщо ви голодні або голодні перед сном, з'їжте a Золоте яблуко або a Гала яблуко.
КУПИТИ КНИГУ ПРО СПОРТИВНИЙ РЕЖИМ
і ПІДВИЩИТИ ШАНС УСПІХУ
СПОРТИВНИЙ РЕЖИМНИЙ ФОРУМ
Поділіться своїми думки, ваш повідомлення і нехай ваш відгуки у ФОРУМІ СПОРТИВНА дієта