Спортивний калькулятор калорій з безкоштовним лічильником Sport Chez Soi
ось a зручний лічильник калорій хоча це не може бути на 100% точним, як ви прочитаєте нижче. Однак він дуже простий у використанні. Спочатку потрібно вибрати свою спортивну діяльність або свою роботу зі спадного меню.
Потім додайте тривалість вправи або виконаної роботи, свою стать, вік та вагу. Вам просто потрібно натиснути на синю кнопку 😉
Калькулятор енергії, витраченої на діяльність
Будь ласка, вибачте кілька помилок перекладу у списку, але компанія, яка їх надає, є німецькою. Введіть свої дані для розрахунку калорій для занять спортом та інших видів діяльності:
Навіщо використовувати лічильник калорій для занять спортом
Цей калькулятор витрат енергії, очевидно, дає лише огляд калорії, спалені від фізичних вправ. Не приймайте цифри як євангельські слова, оскільки існує занадто багато параметрів, які слід враховувати. Але це все ще один із засобів для схуднення, яким слід користуватися регулярно.
Наприклад, все залежить від того, чи ви займаєтеся спортом у ролі дилетанта, чи якщо ви віддасте все, як на сесії HIIT Tabata. І там відмінності можуть варіюватися від простих до потрійних. Однак тут ви отримаєте цікаве середнє значення.
Однак перевага цього інструменту для підрахунку кількості калорій, витрачених на спорт або щоденну діяльність, полягає в тому, що він допомагає визначити фізичні вправи або заходи на користь якщо ви хочете схуднути.
Однак пам’ятайте, що занять спортом, які спалюють енергію у великих кількостях, ніколи не буде достатньо, якщо у вас немає збалансованого харчування.
Як дізнатися, що спалює калорії
Можливо, вам цікаво, скільки ще доведеться пилососити, щоб з’їсти улюблений десерт, не маючи при цьому сумління. Або, можливо, вам цікаво знати калорії, що спалюються за годину, займаючись улюбленим видом спорту.
У будь-якому випадку, ви потрапили в потрібне місце! Цей безкоштовний онлайн-калькулятор дозволяє вам знати про скільки енергії ви спалили під час їзди на велосипеді, плавання або тренування. Ви навіть можете визначити витрату калорій під час щоденних дій, таких як прибирання !
Важливі параметри для розрахунку
Незалежно від того, яку діяльність із зниження ваги ви вибрали, є додаткові параметри, які слід враховувати для визначення кількості спалених калорій.
Витрата калорій залежить від таких 3 факторів: інтенсивності діяльності, ваги та віку людини, яка рухається.
Інтенсивність вправи
Одним з найважливіших факторів при визначенні калорій, спалених вправами за допомогою нашого калькулятора, є інтенсивність тренувань або роботи. Не всі види спорту для схуднення мають однакові результати. Наприклад, витрати енергії під час класичної прогулянки не такі, як при інтенсивній швидкій ходьбі.
Ось чому наш калькулятор калорій для спорту та активності враховує ці різні фактори, щоб надати вам максимально точні результати. Використовуючи калькулятор спалювання калорій, спробуйте вибрати заняття або вправу найближчий що ви робите у вікні пошуку.
Це дуже важливо, щоб досягти найближчого результату до реальності та знати, чи вибрали ви найкращий вид спорту для досягнення ідеальної ваги або для схуднення стегон.
Якщо ви дотримуєтеся рекомендацій на цьому веб-сайті щодо проведення інтервальних тренувань, таких як HIIT Табата або Метод божевілля, які є прекрасними спалювачами жиру, ви можете вибрати зі списку «інтервальне тренування».
Щодо спалених калорій залежно від швидкості та інтенсивності, те саме стосується будь-якої іншої діяльності. Наприклад, спокійна їзда на велосипеді, напевно, згорить набагато менше, ніж високоінтенсивний біг по горах.
Але є й інші важливі фактори, які слід враховувати під час зусиль ...
Щоб серйозно зменшити споживання калорій, не метуючись над головою і не дотримуючись обмежувальної дієти, я рекомендую вам негайно ознайомитися з цією програмою:
Я вчуся їсти, щоб схуднути
Дізнайтеся відразу, як програти 2 кіло жиру на тиждень, не голодуючи себе і не приймаючи їх назад