Спортивний костюм (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Як довго слід носити спортивний костюм щодня, щоб скинути 1 або більше кг на день?
7 відповідей
Щоб скинути 1 кг на день, це потрібно робити щодня 7000 ккал споживати, і тоді вам не дозволяється нічого їсти.
Тож треба Споживайте 10 000 ккал а потім можна Їжте 3000 ккал.
Ваш спортивний костюм приносить НІЧОГО. Ви втратите максимум ВОДИ і М'ЯЗІВ.
Зробити кожен день:
- 2 години (або більше) біг підтюпцем,
- Силові тренування,
- 2-3 години їзди на велосипеді,
- плавати
- . та йога.
Це НЕ здорово, але це допоможе вам втратити 1 кг жиру на день.
Ви можете втратити воду за такий короткий час, але більше не можете її втратити, і вам слід додати це ще раз. У довгостроковій перспективі нічого. Єдиний спосіб схуднути - вживати менше калорій, ніж ви споживаєте.
Це має працювати краще зі спортом.
Питання полягало б у тому, скільки ви повинні пити щодня, щоб компенсувати втрату води в 1 кг?!
Це не допомагає при схудненні. ^^
він лише вирує судини і сприяє детоксикації.
Потіючи, ви лише втрачаєте воду, але не жир або щось інше.
Але діаліз може допомогти лише для «детоксикації». В іншому організм лише «детоксикується» через органи. А харчування може допомогти таким чином, щоб органи добре працювали і їм не було надто багато робити, наприклад, менше алкоголю. Я згоден з рештою.
подібні запитання
Мій лікар каже, що я повинен споживати 600 ккал на день, якщо я хочу схуднути, іншого шляху немає. Я теж цього слідую. Але як довго я можу це робити, не шкодячи своєму здоров’ю? З тих пір, як я зменшую калорії, мені стає все краще і краще, я активніший, і коліна і стегна більше не болять. Я припускаю, що на 1,88 м я все ще маю вагу понад 90 кг, що явно занадто багато, тому я хочу якомога швидше знову зважити менше 90 кг. Я роблю дієту не тільки з естетичних міркувань, але і для полегшення стану суглобів. Чим більше я худну, тим краще. Але повернемося до мого запитання: чи справді мені доводиться їсти так мало калорій, щоб схуднути? І яка вага була б ідеальною на 1,88 м?
1 питання: скільки часу потрібно приблизно від 20 до 25 кг, щоб схуднути?
2 питання; скільки фунтів ви можете втратити щонайбільше за тиждень?
3 питання; скільки спорту я повинен робити щодня? (Ви можете сказати мені кілька варіантів спорту, щоб ви могли зробити, щоб схуднути)
4 Питання: Скільки літрів води я повинен був би випивати на день, щоб побачити успіх?
привіт я хотів би схуднути бігом, я зріст 1,60 і важу 100 кг, скільки мені потрібно бігати щодня, щоб схуднути, і о котрій годині?
Мені 1,69, і зараз я важу 57 кг і маю набрати кілька кілограмів. Як довго я повинен це очікувати, якщо я харчуюся здорово і займаюся майже щодня?
Зараз я розрахував як мій базовий рівень метаболізму, так і загальний рівень метаболізму, і хотів би знати, якщо мій загальний рівень метаболізму становив 1900 ккал, скільки ккал я повинен втратити, щоб скинути 1 кг на тиждень?
LG
як ти гадаєш, скільки часу потрібно, поки я швидко втрачаю 6 кілограмів за допомогою вправ, не голодуючи?
пс: мені 12 і я важу 48 кг
На даний момент мені 12, я важу 47 кг на 161 см. Чи було б нормально скинути 4 кг? 🤗
редагувати: моє питання не в тому, чи підходить воно вам, а в тому, чи пов’язане воно зі здоров’ям!
дещо амбіційне питання: чи можна схуднути на 8 кг до новорічної ночі (тобто за 2 місяці)? І якщо так, то з якою інтенсивністю дієти та фізичних вправ? Отже, що ви повинні їсти/пити і скільки фізичних вправ ви повинні робити щотижня/щодня? Чи є якийсь графік чи програма чи щось для цього?
Я втратив 5 кг за 3 тижні через сильний стрес (оскільки я їв лише раз на день). Оскільки стрес зараз пройшов, звичайно, 2 з 5 кг знову на ., але це було зрозуміло. Зараз я хочу нарешті досягти ваги своєї мрії; У мене зараз 64 кг, і я хотів би мати 55. Як мені вдається скинути 10 кг за 6 місяців? Це можливо навіть, чи час занадто короткий?
Чоловік (50), відчуває слабкість. Чи слід продовжувати намагатися схуднути?
Мені 21 рік, зріст 1,60 і вага 116 кг.
Моє запитання: скільки часу мені знадобиться, щоб схуднути на 56 кг? Це можна зробити за рік?
І чи є у вас поради щодо схуднення?
Відтепер я повинен повністю обійтися без солодощів?
Привіт усім, я довгий час грав у теніс і був одним із найкращих у своєму році і майже став професіоналом, але коли хтось із моєї родини помер, я отримав депресію і набрав 20 кг.
Я зріст 1,78 і завжди був дуже мускулистим і добре підготовленим. В даний час я важу 97 кг. Я хотів би схуднути на 20 кг, бо вже не почуваюся добре. І з понеділка я знову почав тренуватися і харчуватися здорово.
Що реально за скільки часу я можу втратити цих 20 кг, якщо щодня займатися спортом і харчуватися здорово? Я вже знаю, як харчуватися, і навіть з моїми 97 кг я все ще м'язистий у бідних, тому можу дуже добре тренуватися, хоча я багато набрав.
Чи міг би я втратити щонайменше 15 кг за 2 місяці, якщо справді витягую це щодня ?
Сьогодні я провів 35 хвилин на біговій доріжці плюс основні вправи і тренував руки та груди протягом 30 хвилин, цього достатньо для занять спортом ?