Спортивний тренер або тренер для схуднення Поточна жінка МАГ
Щоб зберегти фігуру, множення планів і проведення довгих годин у тренажерному залі недостатньо завжди. Іноді ніщо не допомагає: вага, що відображається на вазі, залишається безнадійно незмінною і всі зусилля витрачаються даремно. Не хвилюйтесь, спортивний тренер пропонує індивідуальну допомогу та підтримку, щоб це виправити.
Що таке тренер ?
Тренер персонально підтримує кожного з своїх клієнтів. Тому він має особливість пропонувати спеціальну послугу, пристосовану до кожної людини. Тож не більше людних та важких для слідування групових уроків! Причини звернення до цього фахівця різні. Якщо ви хочете схуднути, нарощуйте м’язи, тонус і уточнюйте свою фігуру, або робити загальний фітнес після вагітності, займатися певним видом спорту (ходьба, фітнес, стрибки через скакалку...) Вам корисні поради експертів. І ось як спортивний тренер одночасно є і тренером для схуднення.
Отже, першою місією тренера буде чітке розуміння головної мети його місії. Потім він складе персональний баланс з урахуванням різних факторів. Скільки років його клієнту? Чи має останній звичку займатися спортом? Якщо так, то як часто? Як воно харчується? Який спосіб життя (сидячий чи активний)? Чи має він якісь медичні протипоказання? Таким чином, професіонал зможе запропонувати втручання, яке відповідає всім запитам та потребам замовника.
Після того, як цілі були визначені та баланс визначений з точністю, тренер перевіряє витривалість, а також фізичні можливості свого клієнта. Потім він встановлює персональну програму роботи із зазначенням ділянок тіла, над якими слід працювати, години тренувань, які будуть необхідні, а також передбачуваний вид діяльності. Щоб спільно досягти поставленої мети, цю програму потрібно дотримуватися. Коротше, мова йде про справжню командну роботу, де кожен має свою роль.
Він також піклується про наше психічне благополуччя
Спортивний тренер піклується про нашу статуру, це точно, але він також піклується про наш моральний дух! Дотримання спортивної програми вимагає великої мотивації та суворості, особливо коли зусилля значні. Бажання кинути все можна іноді відчути. Тому енергія та поради спортивного тренера особливо важливі. Вони дозволяють підвищення морального духу і знайти всю силу волі, необхідну для продовження тренувань у чудових фізичних та психологічних умовах. Щоб найкраще підтримати та мотивувати свого клієнта, спортивний тренер адаптується до його особистості. Таким чином, він визначить, чи для досягнення поставлених цілей останній потребує вказівки та енергійної підтримки, або, навпаки, досить гнучкий та ніжний.
Знайдіть тренера, який вам підходить
Перш за все, важливо почуватись комфортно зі своїм тренером. Найкращий спосіб знайти цю перлину - це слухати свої інстинкти! Якщо відносини довіри природно встановлені, робочі заняття будуть ефективними та приємними.
Ідеальним є отримання інформації безпосередньо у тренажерному залі: підтримка та подальші дії персонального тренера, як правило, пропонуються там абонентам за додаткову плату. Однак, якщо ви хочете дозволити собі послуги незалежного спортивного тренера, це буде коштувати від 40 до 90 € на годину. Ви запитаєте його, чи може він прийти до вас додому, якщо ви цього забажаєте. Вам також буде вказана їхня "спеціальність": деякі присвячені лише певній дисципліні: ніжний тренажерний зал (медитація, йога, розтяжка ...), кардіотренування (аеробіка, еліптичний тренажер, бігова доріжка, весляр, степ ...) або сам бодібілдинг.
Побачити: Жан-Мішель Коен вчить нас, як балувати себе збалансованими стравами (у відео)