Спосіб сушіння і s; швидко вдосконалити Route de la Forme; Блог, який t; допомагає краще
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Скільки кардіо-сеансів робити на тиждень? Які кардіотренування найефективніші для схуднення? Скільки часу займає кардіотренування? Як тренуватися, коли у мене лише 30 хвилин ?
Я щойно опублікував відео, в якому ви дізнаєтесь про це який метод застосувати, щоб висохнути і почати схуднення найбільш ефективно.
Перш ніж знати цей метод, я тренувався класичним способом. Я робив 1 год або 1 год 30 кардіо на велосипеді або біговій доріжці, а потім робив кілька вправ для зміцнення преса. Тільки мені до смерті нудно було 1 годину крутити педалі або бігати в постійному темпі. До того ж результати були не такими швидкими, як я хотів. Перш за все, я відчував, що можу ще займатися спортом, і не відчував, що випустив пару. Це коли я відкрив HIIT (High Intensity Interval Training) навчання або інтервальне тренування.
Кардіо має дві великі переваги: збільшити спалювання калорій і зробити собі багато корисного. Після сеансу ви почуваєтесь краще, розслабленим, ви очистили голову, словом, це добре! За допомогою методу ХІІТ ви також будете веселитися і швидше займатися. HIIT - ідеальне кардіотренування для напруженого графіку.
Принцип HIIT полягає в тому, щоб швидко змінювати темп, як і для першої вправи відео.
Змінивши темп, ви будете отримувати задоволення, як дитина (так, запевняю вас). Отже, ви йдете отримуйте задоволення від тренувань і зробити свій кардіо сеанс. Крім того, завдяки Навчання HIIT ваше тіло буде продовжувати спалювати калорії навіть у стані спокою. Це відомий ефект після опіку.
Цей метод я використовую для кардіотренування, пітливості, фізичних вправ, очищення голови, вибуху та гарного самопочуття. Це також метод тренувань, який дозволяє мені вдосконалювати себе під час нарощування м’язів.
Крім того, у мене є шанс провести спортивні заняття на відкритому повітрі у чудовій обстановці: гостьовий будинок Lapiade за годину їзди від Тулузи. Я дозволяю вам відкрити для себе чарівну обстановку цього ліжко та сніданку, і це лише зовні! Я запрошую вас відкрити чудово оформлені номери та провести вихідні в Лапіаді. Крім того, якщо ви замовляєте вечерю вдвох, Бернард пропонує вам хрещення в Porsche. Клас !
Щоб відкрити і запустити метод сушіння, доопрацювання та тонування в обстановці мрії: http://youtu.be/5Id6D_i95kE
Ви також можете підписатись на мій канал Youtube ... Це було б мені дуже приємно 🙂
PS: Потрібно знати, що їсти, щоб схуднути? Погляньте на нову книгу, від якої я схуд на 15 кілограмів
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок