Спосіб життя та харчування матері під час годування груддю
Молоко дуже потрібне, але його не питимуть у великих кількостях, щоб замінити інші продукти (достатньо близько 5500 л на день). Ви також можете пити знежирене молоко, оскільки воно містить таку ж кількість кальцію і білка, як і звичайне молоко; він має менше калорій і рекомендується, коли мати, як правило, набирає вагу. Але якщо мати не терпить молока, його можна замінити похідними молока: йогуртом, сиром, маслом або іншими білками: соєю, яйцями, рибою тощо.
Потреба матері у воді становить не менше 2 л/добу (соки та чаї не включають кількість води), Важливо пам’ятати, що надмірне вживання цукристих рідин (чаїв, компотів) може призвести до непотрібності жиру. Перед грудним вигодовуванням матері досить випити склянку молока або натурального фруктового соку.
Уникайте бобових (квасоля, сочевиця, сушений горох), капусти, цвітної капусти, оскільки вони можуть викликати розлади травлення у немовлят (коліки, блювота або навіть діарея), гострої їжі (перець, перець), гірких або агресивних рослин (часник)., цибуля, цвітна капуста), оскільки вони передають свій смак і запах грудному молоку, через що дитина тимчасово відмовляється смоктати.
Обережно! Абсолютно помилково думати, що молоко, пиво, кропива або вівсянка збільшують секрецію молока.
Багато лікарів рекомендують матерям, які годують грудьми вітаміни у вигляді таблеток, драже або крапель, таким продуктом, яким мами залишились задоволені, є Полівітаміни New Life, продукт, спеціально розроблений для годуючих мам. Однак, якщо дієта збалансована, споживання вітамінів таким чином є достатнім, за винятком вітаміну D, який повинна приймати мати за рекомендацією лікаря. Крім того, мати не буде приймати будь-які ліки за власною ініціативою, оскільки частина виділяється з молоком і може завдати шкоди дитині.
Мати повинна бути в курсі і уникати всього, що може передаватися дитині через молоко; Наприклад, куріння шкідливо для дитини, оскільки нікотин переходить у молоко і є токсичним. Допускається дуже невелика кількість алкоголю (вина чи пива), але зрідка. «Російська» кава або чай також протипоказані, оскільки вони переходять у молоко і викликають збудження у дитини.
У разі запору матері він буде лікуватися фруктами, овочами (сирими або вареними) та чорним хлібом. Миючі засоби, навіть якщо їх приймати в невеликих кількостях, переходять у молоко, викликаючи м’який стілець у дитини, коліки або навіть відмову від грудей, оскільки молоко може набути смаку очищаючого.
Обережно! Психічно якомога краще!
Психологічні фактори дуже важливі: неприємності, стрес у сім'ї можуть призвести до припинення виділення молока. Зазвичай матері дуже переживають, коли дитина плаче, сонлива, чхає або відригує, і думають, що молока недостатньо за кількістю або якістю. Однак насправді причина може бути зовсім інша: або вони не можуть годувати грудьми, коли присутній хтось інший, або їх турбують інші речі, що впливає на грудне вигодовування дитини.
Тому для матері дуже важливо мати збалансований спосіб життя та здорове харчування, щоб забезпечити дитині належний догляд.
Надмірна фізична робота, відсутність відпочинку вночі, ускладнене сімейне життя, відсутність співпраці чоловіка в побутових справах або відсутність участі у догляді за дитиною - це лише деякі фактори, що призводять до фізичного та психічного виснаження матері та мають наслідки для здоров’я їх, а також годування груддю.