Споживання калорій під час няні

Очистіть коляску

Якщо вам доведеться чистити коляску від піску, трави або їжі після прогулянки, завжди думайте про споживання калорій. За десять хвилин прибирання - це 30 калорій, приблизно абрикос

калорій

Приберіть їжу

Перш ніж їжа потрапляє в наш рот, вона спочатку потрапляє на кухонні полиці. Розміщення продуктів також спалює кілька калорій - точніше 26, саме стільки ви можете знайти в 100 мілілітрів безалкогольного пива.

Носіть навколо

Якщо ваша дитина вередує, будьте спокійні з чистою совістю. Всього за 30 хвилин ви спалите близько 109 калорій. Таким чином, маленька пляшка лимонаду знову б не вийшла.

Вмивання

Після того, як малята лягають у ліжко, ви можете переходити до наступного домашнього тренування: вмивання. Це означає, що ви спалюєте 22 калорії протягом десяти хвилин, що приблизно однаково з невеликою склянкою яблучного шприца.

Витріть

З юрбою в руках до омріяної фігури! Це може спрацювати, якщо ви досить довго витираєте з підлоги молоко, воду або фруктовий сік. Десять хвилин миття вбивають близько 44 калорій, що еквівалентно яблуку середнього розміру.

Проштовхування коляски

Годинна прогулянка з коляскою - це майже тренування. Таким чином зникає 160 калорій, а отже, 50 грамів винної гумки.

прибирати

Дитина вимагає багато уваги. Само собою зрозуміло, що на прибирання залишилося не так багато часу. Але як тільки малюк спить, ви можете скористатися моментом: за десять хвилин прибирання спалюється майже 30 калорій, що відповідає приблизно чашці кави з молоком та цукром.

Прочитайте

Історія перед сном не тільки дозволяє маленьким швидко заснути, але і витрачає останні 10 калорій протягом десяти хвилин. До речі, всі заходи в нашій галереї складають до 642 калорій.

Танцювати

Спочатку такі пісні, як "Червоний кінь" або "Пісня авіатора", були призначені більше для дитячих днів народження, ніж для апре-лиз. Тож ваша дитина неодмінно зрадіє маленькому танцю мами і з мамою. Ви спалюєте 88 калорій протягом 15 хвилин. Це приблизно еквівалентно склянці кола.

розваги

Солодкі малі хотіли б мати маму цілодобово розважальницею. Від цього виграє не тільки ваша дитина, але й ви. Всього 20 хвилин вправ спалюють 78 калорій від чашки йогурту.