Споживання калорій при садівництві Скільки калорій споживається

Gartenbista »Сад» Споживання калорій у садівництві: скільки калорій споживається?

Уникання занадто великої кількості бекону на ребрах - стара проблема багатьох людей. Існує ряд способів позбутися цього небажаного модного золота: дієта, фізичні вправи, уникання солодощів, ... Незалежно від того, який метод ви вибрали: найголовніше - це фізичні вправи, щоб калорії могли правильно спалюватись, а бекон танув.

Споживання калорій при садівництві

Але навіщо мучити себе в спортзалі, на фітнес-трасі чи в басейні? Існує ідеальний спосіб спалити калорії, перебуваючи на свіжому повітрі, а також зробити щось корисне: садівництво. Важко повірити, але це правда: багато калорій споживається під час звичайних садових дій.

Огляд

За одну годину виконання цих дій людина вагою 70 кг споживає такі калорії:

Висадити дерева 300 ккал
Дерева зрізають 280 ккал
Копальні грядки 350 ккал
Овочі збирають 210 ккал
Очищення під високим тиском 550 ккал
Подрібніть деревину 400 ккал
Дерев'яний стос 350 ккал
Листя граблів 280 ккал
Зібрати фрукти 210 ккал
Діяльність по посадці в цілому 320 ккал
Гриби збирають 170 ккал
Скошування газону (електрична косарка) 240 ккал
Скошування газону (ручна косарка) 320 ккал
Посіяти або удобрити газон 160 ккал
Лопата снігу 420 ккал
Бур’ян 320 ккал

Наведені значення є середніми значеннями, які можуть варіюватися в залежності від розміру, швидкості діяльності та температури навколишнього середовища. Щоб визначити точне значення того, скільки калорій споживається окремо, доцільно використовувати калькулятор споживання калорій. Там вводяться особисті дані та вибирається вид діяльності - очікуване споживання калорій з’являється негайно. Наприклад, такий калькулятор споживання калорій ви можете знайти тут.

Давайте мати на увазі, що звичайна плитка шоколаду містить близько 500 ккал: одна-дві години роботи в саду, і ця винагорода не повинна викликати почуття совісті ... 😉