Справжнє і хибне вживання красивої шкіри - Марі Клер
Додати до обраного Ilka & Franz/getty
Виходячи з постулату, що їжа може забезпечити нам набагато більше, ніж певні дорогі креми, стиліст з їжі Кетрін Моро та дерматолог доктор Надін Помареде написали цей посібник з харчування * 4-ма руками, щоб очистити пил від основ „красивої шкіри”.
Перший крок до цілеспрямованої дієти, яка жодним чином не виключає косметичного догляду за підтримкою вашої шкіри, а дозволяє "вбити двох зайців": підживити себе основами збалансованого харчування, одночасно націлюючись на них. Поживні речовини, які мають вплив на нашу шкіру… та її сухість, старіння чи сяйво. У касах можна знайти красиві продукти для шкіри сочевиця, стейк, молюски та вся їжа, багата залізом, вітаміном D та цинком... Книга Mon cahier Beautyfood скручує голову деяким отриманим ідеям про їжу та її вплив на наш зовнішній конверт.
Справжнє/хибне здорового харчування шкіри
- Для зволоження шкіри потрібно їсти жир
Правда, шкіра потребує харчових запасів незамінних жирних кислот, з яких вона виробляє так званий хороший жир, необхідний для підтримки води в шкірі
- Вам потрібно багато пити, щоб зволожити шкіру
помилковий. Потік води, яка циркулює в найбільш поверхневій частині шкіри, залишається незмінним, незалежно від кількості води, що подається судинами дерми через кровообіг.
- Краще їсти сиру моркву, ніж варену
Правда. У сирих овочах або соках морква забезпечує вдвічі більше бета-каротину, ніж при варінні.
- Проти вугрів найбільше підходить цинкова дієта
Правда. Їжа, багата цинком (устриці, стейк, теляча печінка тощо) регулює секрецію шкірного сала і обмежує ріст прищів.
- Темний шоколад, багатий цинком, корисний при вуграх
помилковий. Хоча какао багате цинком, воно також багате насиченими жирами і особливо швидким вмістом цукру, тому уникайте.
- Добре зволожена шкіра старіє менш швидко
Правда, рівень зволоження шкіри впливає на утворення зморшок
- Ми можемо приготувати меню проти зморшок
Істинно і хибно. Дієта, багата овочами, бобовими та оливковою олією, надає захисну дію проти старіння шкіри. Як частина стратегії їзди, це також зменшить вплив сонця та сигарет хто є найгіршими ворогами шкіри.
* Пройти далі: блокнот My Beautyfood, видання Marabout, 9,90 євро