Справжні причини, через які ви набираєте вагу взимку
Зима на вулиці холодна, і багато з нас відчувають себе важче. Ось п’ять можливих причин цього «явища», пише doctorulzilei.ro.
Жир зігріває нас
Багато людей вважають, що жир автоматично призводить до підвищення температури тіла. Ну, а міф спростовується експертами: «Ті, у кого надмірний шар жирової тканини, відчувають холод навіть інтенсивніше за інших. Коли ми набираємо вагу, відкладається так званий білий жир, який є запасом енергії. Існує також тип жиру, який «зігріває вас», називається коричневим жиром і генерує тепло, коли виникають «опіки». Немовлята мають такий тип жиру », - пояснює Ахмед Ахмед, шлунково-кишковий хірург лондонської лікарні Бупа Кромвель.
Фахівець вважає, що звичка їсти більше, ніж потрібно, восени, є звичкою, «успадкованою» ще з часів, коли люди жили в печерах, а взимку їжу було важче придбати. Через необхідність витримувати кілька днів без зайвої їжі, восени люди їли більше.
Коли холодно, ми частіше голодуємо
Коли стемніє, гормон, який називається мелатонін, викликає сонливість. Дослідники виявили, що восени і взимку рівень мелатоніну в організмі підвищується, і цей гормон може спричинити підвищений апетит.
Холодна пора року проходить легше, якщо ми їмо солодощі
Це може здатися дивним, але з точки зору кількості їжі ми їмо більше навесні та влітку. Різниця полягає лише в типі споживаної їжі. "Навесні та влітку ми включаємо в свій раціон більше вуглеводів, але восени ми, як правило, їмо більше їжі з високим вмістом жиру. У холодну пору року ми відчуваємо себе менш щасливими, тому відчуваємо потребу їсти солодощі, від яких нам стає краще », - стверджує професор психології Крейг Джексон з Бірмінгемського університету.
Менше їжі, швидкий відгодівля
Низький рівень вітаміну D може впливати на нашу вагу взимку. "Тіло потребує сонячного світла для синтезу вітаміну D, і оскільки взимку день має менше годин, а люди проводять менше часу на відкритому повітрі, вплив сонця значно зменшується", - говорить Стефані Діллор, професор кафедри харчування з університету. з Центрального Ланкаширу.
Нестача вітаміну D зменшує спалювання жиру і, таким чином, споживані калорії перетворюються в жирову тканину. Таким чином, навіть гірша дієта, ніж влітку, також призведе до незначного відгодівлі восени або взимку.
Винен телевізор
Наполовину правда, протягом літніх місяців парки, пляжі або спортивні заходи запрошують нас на тривалі прогулянки, фізичні зусилля та активність на природі. З жовтня телебачення стало найбільш життєздатною альтернативою. Більшість людей проводять вільний час вдома, де основними видами діяльності є їжа та перегляд телевізора.