Спробуйте для схуднення овочеві соки Medisite
Чому овочеві соки корисні для вашої фігури? "Ключ у клітковині", - пояснює доктор П'єр Найс, лікар-дієтолог. У овочах є два типи клітковини: розчинна клітковина і нерозчинна клітковина.
- Нерозчинна клітковина сприяє зменшенню засвоєння жирів та вуглеводів у травній системі.
- Розчинні волокна прискорюють кишковий транзит і борються із запорами.
Насправді споживання клітковини також дозволяє їсти менше, оскільки вона стає важчою в організмі і зменшує почуття голоду.
Ще однією перевагою овочів, особливо зелених, є те, що вони низькокалорійні порівняно з деякими фруктами, і тому їх можна вживати без обмежень (за умови збалансованого харчування).
Як їх споживати? Порей, морква, селера, брокколі. "всі овочі придатні", - коментує доктор Найс, "хоча цибуля-порей є однією з найбагатших клітковиною" Ви можете готувати овочі чи ні, просто додайте трохи води, щоб отримати легко питну суміш. І на початку їжі, або як перекус, обмеження є індивідуальним: "все буде залежати від порогу толерантності кожної людини", пояснює доктор Найс. `` Потрібно буде регулювати споживання відповідно до появи здуття живота, занадто швидкого транзиту. '
Джерела
Джерела
Подяки д-ру П'єру Найсу, ендокринологу-дієтологу, атташе Паризьких лікарень, автору метаболічної дієти IG, Ед Ледук, 2011 р.
Фітотерапія, здоров'я через рослини, Vidal, Sélection Reader's Digest, 2007
Найкраща їжа для схуднення, Енн Дюфур, видання Leduc, 2008
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.