Стань більш комунікабельним; Пролиття сором’язливості
Розвиток власних навичок спілкування - це як подорож у далеку країну, де пейзаж стає трохи красивішим з кожним днем подорожі.
- Герхард Маттес
Мене часто запитують, як стати більш комунікабельним.
В електронних листах, які я отримую, особливо виділяються дві проблеми:
"Я не знаю, що сказати" і "Я сором'язливий і не наважуюсь відкрити рот".
Коли я так дивлюся на електронні листи, ці проблеми читаються як нездоланні яри, для яких відправник навіть не може побачити рішення у своєму розумі.
Існує кілька дуже простих методів, щоб поетапно подолати цю проблему.
Станьте більш комунікабельним: основи
Перш за все: ніхто не народжується комунікативною суперзіркою. З іншого боку, ти теж не приходитьш у світ із вродженою сором’язливістю.
Ці якості, які ти бачиш у собі та оточуючих, просто навчені - як і все інше у житті.
Якщо хтось комунікабельний, може добре представити себе і завжди має що сказати, то він набув його тим чи іншим способом.
Якщо ви досить сором’язливі і не можете відкрити рота, то ви роками «тренувались».
Виховання наших батьків та оточуючих нас, природно, відіграє тут головну роль, але я не хочу більше цим займатись.
Для мене тут важливо те, що ти розумієш, що сором’язливість не є вродженою, і ти можеш стати більш комунікабельним, якщо будеш над цим лише працювати.
У житті нічого не закладено в камені.
І якщо у вас є лише правильне ставлення та сила волі до цього питання, ви можете стати більш комунікабельними та розбити власні стіни. Потрібно лише хотіти, щоб він був досить сильним, а потім вжити необхідних заходів для реалізації проекту на практиці.
Не знаю, що сказати
Багато людей продовжують писати мені, що не знають, що відповісти.
ГАРАЗД. Питання з цього приводу: чи ви насправді не знаєте, що сказати, чи це більш імовірно, що те, що ви хочете сказати, не те, що, на вашу думку, є достатньо гарним?
У вас є відчуття, що всі інші говорять про мега розумні речі, тоді як про те, що ви хочете сказати, мова не може йти?
Якщо так, то спочатку потрібно попрацювати над цим обмеженням.
Як ти це робиш? Витягнувши рейтинг з усього.
Не засуджуйте, що говорять інші, і також не засуджуйте, що ви говорите. Побачте все це набагато більше, ніж гру. Настала черга кожного і може щось сказати. Це не повинно бути смішним, не повинно бути розважальним, не повинно бути нічого (а насправді більшість розмов - теж нічого з цього).
Кожен має свою чергу, і кожен може щось сказати. Не судіть, що говорять інші, інакше ви знову почуватиметесь неповноцінними, бо порівнюєте себе з іншою людиною.
А потім, коли настане ваша черга, скажіть, що хочете сказати, і не довго думайте, добре це було чи погано. Тож теж не варто цінувати власні речення!
Отже, повернемось до початкового питання.
Що, якщо насправді ви абсолютно не уявляєте, про що говорити. Тоді я маю для вас пораду:
Вийміть аркуш паперу і запишіть свої три найбільші захоплення. Потім напишіть аркуш А4 для кожного з цих пунктів.
Що ви захоплюєте цим? Що тобі так подобається робити це? Що ви навчилися з цього? Яку смішну історію ви можете придумати? Чим ви захоплюєтесь своїм хобі? Чому б іншим також спробувати? ...
Якщо ви виконали це маленьке завдання, то тепер у вас є три сторінки формату А4, наповнені речами, які вас самі цікавлять і про що ви можете розповідати із запалом.
Не має значення, чи вашим хобі є модельні поїзди, катання на ковзанах або прогулянки в лісі. Якщо це цікаво вам, то воно буде цікаво і вашому слухачеві.
Тож знайдіть у своєму житті ті речі, від яких ви насолоджуєтесь, сядьте, напишіть щось про них, і у вас є достатньо речей, про які можна поговорити, щоб розважити іншу людину на вечір.
Ви можете отримати ще більше порад про те, як вести невимушені розмови в будь-який час тут: Навчання розмовам: 8 типових помилок і 5 корисних порад
Допоможіть, я соромлюся
Але що робити, якщо ти сором'язливий? Можливо, у вас у голові тисяча речей, які ви хотіли б внести до розмови, але ви просто не наважуєтесь їх сказати. І що?
Перш за все, ви повинні дати собі зрозуміти, що сором’язливість - це не щось успадковане чи успадковане. Ви можете відпрацьовувати це поетапно, подібно до того, як ви «тренували» його поетапно протягом багатьох років.
Сила зробити це у ваших руках.
І як ти це робиш? Як ти позбувся своєї сором’язливості? Саме на практиці, як вступати у контакт зі своїми ближніми та спілкуватися з ними.
Тепер ти кажеш: але як я повинен це робити, коли соромлюся?
Просто, ви їдете туди і тренуєтесь з людьми, яким вам це найлегше. Ви починаєте дуже просто. Якщо вам все ще занадто складно поговорити зі своїм сусідом, зробіть крок назад, щоб зустріти доброго друга. Якщо це все-таки занадто складно, зробіть ще один крок назад і поговоріть із родичем тощо ...
Ви розумієте, що я маю на увазі. Зробіть це легким для себе, настільки легким, наскільки вам це потрібно.
Важливо лише те, що ви потрапляєте в річку і починаєте практикувати це щодня.
Тому що стати більш комунікабельним - це все одно, що навчитися керувати автомобілем. На початку вам слід постійно ретельно продумувати, на якій передачі ви збираєтеся задіяти, на яку педаль натискаєте і в яке дзеркало ви повинні дивитись. Ви боїтеся зробити щось не так.
Через деякий час ця поведінка стає все більше і більше частиною вашої підсвідомості - до тих пір, поки в якийсь момент ви не зможете керувати автомобілем, не замислюючись, слухаючи музику та випиваючи у своєму кафе.
І саме тут ви хочете дістатися - там, де спілкування з іншими людьми відбувається самостійно, де ви автоматично балакучі і вводите свої думки в розмову.
Але щоб потрапити туди, треба тренуватися свідомо, щодня.
Тому я завжди кажу, що потрібно намагатися вступати в розмову з усіма. Неважливо, з ким ви це практикуєте. Поговоріть зі своєю бабусею, з бабусею вашого друга, з пекарем у хлібному магазині, з жінкою в супермаркеті, з велосипедистом на світлофорі, з дитиною на дитячому майданчику ...
Спілкування вчиться і сором’язливість відпрацьовується щоденною практикою. Врешті-решт, це лише питання практики і скільки енергії та часу ви хочете вкласти в цей проект «Я хочу бути більш комунікабельним».
Чим більше ви це практикуєте, тим легше і швидше відповідні теми розмови з’являться у вашій голові. Практика створює майстрів.
Тут ви знайдете кілька додаткових порад та ряд прикладів того, як ви можете вступити в розмову з іншими: Більше розмов: Як ви вступаєте в розмову з іншими людьми
Отже: якщо ви хочете стати більш комунікабельним, то вам доведеться це практикувати. Кожен день, потроху, у своєму темпі, по-своєму. Зробіть це легким для себе і починайте більше говорити з людьми, які змушують вас почуватись добре та безпечно. Потім поступово розширюйте це коло та розмовляйте з людьми, яких ви не дуже добре знаєте.
І дуже важливо: почніть сьогодні! Оскільки:
Немає кращого часу, ніж зараз, немає кращого місця, ніж тут. - Повстання проти машин
На підтримку цього я рекомендую свою книгу: Зміцнення впевненості у собі - Посібник. Є всі важливі способи мислення та техніки, які надзвичайно допомогли Мені вийти з себе та висловити свою думку. Перевіряє.