Станьте стрункими - без власних цілей

Ви не маєте зайвої ваги, але все ж хочете схуднути? У вас є амбіція важити у віці 50 стільки ж, скільки в 30 років? Багато людей працюють з такими ідеальними зображеннями проти власної ваги тіла, так званої "заданої точки". Тому на початку кожної дієти слід завжди уточнювати питання: чому я хочу схуднути? Чи виграш у мене від меншої ваги вартий зусиль?

цілей

Психологічна пастка № 2: Жорсткий самоконтроль

Постанови на кшталт "Від сьогодні я більше не буду їсти солодощів!" Навряд чи хтось зможе протриматися в довгостроковій перспективі, невдача неминуча. Краще: Побалуйте себе солодощами, які вам найбільше подобаються в помірних кількостях. «Ковзання» - це нормально і не загрожує постійному схудненню - за умови продовження дієти. Важливо нагородити себе: масаж або відвідування косметолога балують ваше тіло і душу.

Психологічна пастка № 3: Як тільки я струнка.